牙齒發黃不美觀 這樣做有效美白牙齒

牙齒發黃是一件很不美觀也很不健康的事情，牙齒黃會給人留下不好的印象，與人交談也不自信，那么如何有效美白牙齒呢？今天就一起來看看具體的方法吧。

1、早晚刷牙都用鹽

鹽是我們日常飲食中的調味品，也是一種不可缺少的東西。更重要的是，鹽對于我們生活中也有幫助哦！平常我們刷牙時放一點鹽上去，能起到很好的美白牙齒效果。想要讓牙齒三天變白快速美白，那么在早晚刷牙時，都撒一點鹽在水中以及牙膏上，刷牙的時候仔細一些。堅持三天過后，相信你會看到牙齒真的變白了一些哦！

2、用醋刷牙

醋也是日常飲食中的調味品，對于去除牙垢是很有幫助的，也很適合因為經常吸煙而導致牙垢很難去除的人。醋除了能去除牙垢以外，更是能美白牙齒哦。方法是：口含半口食醋，并且邊漱口兩三分鐘隨后吐掉，再用牙刷用力刷牙，最后含清水漱口。這個方法每次可以重復兩三次，堅持上三天，能讓牙齒變白一點哦。

3、漱口使用食醋

經常聽人們說：醋有美白的功效，牙齒黃的人群，可以選擇一小勺子食醋混合少許清水刷牙，比例為3：1，讓調好的醋停留在口中大約2分鐘就可以了，你會發現，牙齒會比剛才稍微白了哦，但是值得注意的是：因為食醋對牙齒有一定的損害影響，建議在漱口之后進行白水刷牙，不適合經常使用哦！

4、橘子皮粉末刷牙

DIY的美白牙齒方法，方便又使用，橘子皮因為其中含有維生素C的營養成份，它是具有美白的功效的，所以日常可以把干凈的橘子皮磨成粉末用于刷牙，最好呢，還是配合一些有美白功效的牙膏進行，這樣會起到你想象不到的美白效果哦。

5、涂檸檬汁

檸檬是出了名的美白美容水果，并且還是五大清肺水果之一，所以檸檬是一種很好的水果哦！并且，檸檬還能幫助體內清除垃圾，還能用來美白牙齒呢！拿出一個新鮮的檸檬切片并用紗布包起來，隨后輕輕在牙齒上摩擦，直到檸檬汁沾在牙齒上為止。每天堅持涂抹一次檸檬汁在牙齒上，不僅能美白牙齒還能讓牙齒更加堅固，第三天過后就能看到效果了哦。

6、使用美白儀器

人人都說DIY的牙齒美白方法健康，但是懶人還是比較多的，而且面對牙黃迫不及待想要一嘴大白牙的心情也是能夠理解，所以一般會選擇美牙產品，其實這個是針對個人而言的，有些人用了之后會有一定的好的效果，但是有的人卻原始不變，主要是看牙黃的原因以及牙黃的程度吧！

牙齒黃的原因

1、牙漬和牙垢：

這是由于抽煙、喝茶或每天口腔衛生習慣不好造成的；

2、藥物或食物損害：

在牙齒發育階段遭受的藥物（如四環素牙）或食物（如水源造成的氟斑牙）造成的不可逆損害；

3、衛生習慣：

有些人不注意口腔衛生，沒有早晚正確刷牙的習慣，使牙齒表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等“劣跡”。這些黃牙并不是牙齒本身發黃，而是不注意口腔衛生造成的。

4、齡性黃牙：

我們永遠無法抵抗的，就是自然的老化。隨年齡增長，我們的牙齒難抵滄桑，顏色逐漸黯淡發黃。歲月使皮膚留下皺紋，同樣也能讓牙齒不再亮白如初。

5、喝礦泉水：

氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

6、牙刷太硬：

就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經常使用會損傷牙齒表面琺瑯質，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白！因此建議你準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經期使用硬毛牙刷！因為那時身體代謝水平不穩定，琺瑯質更易受損！

美白牙齒的7種食物

1、菠蘿。

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

2、菠菜。

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。

3、蘋果。

吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導致牙齒著色的物質。

4、三文魚。

三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質。三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。

5、草莓。

與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

6、胡蘿卜。

生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。

7、洋蔥。

洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。