孕晚期要注意什么，這幾點你都知道嗎

孕婦到晚期的時候應該注意些什么呢，一般情況下孕婦到了孕晚期的話是要引起高度的重視的，生活中要更加的小心謹慎護理，因為身子比較沉所以說也是很容易累的，上下樓都是很吃，也是會感覺到胎動頻繁，那么孕婦到晚期的話應該注意什么呢，讓我們來更加詳細的了解看看吧。

孕晚期要注意什么？

孕晚期的孕婦心理上準備好也是很重要的，應該和老公提前做好分娩的準備，避免到時候手忙腳亂，把到時候用到的東西應該放在隨口摸到的地方是很重要的。

1.營養均衡

孕晚期飲食上要格外的注意，增加蛋白質以及鈣的攝入量，比如說豆腐或者是豆漿，多吃一些海產品，比如說海帶，紫菜堅果類。一定要注意控制鹽分和水分的攝入量，避免發生一些消腫的情況。

2.體檢要準時

在懷孕晚期的時候每周都要查體一次，觀察血壓和體重的變化，預防妊娠期糖尿病，高復原壓等并發癥的出現對于孕婦和寶寶來說是很重要的。

3.生活規律

在孕婦晚期的時候是很容易勞累的，一定要做到睡眠充足，中午可以休息一下，養成午睡的習慣，到了孕晚期的時候睡眠應該采取左側臥位，休息的時候自然盤腿坐，減輕下肢的疲勞，增加下肢循環也可以為分娩做好準備。

4.做胎教

每天輕輕的撫摸腹中的小寶寶，并且定時的給寶寶說說話，也可以講一些有趣的小故事，兒歌或者是將生活過程中有趣的內容講給孩子聽，聽一些舒緩輕柔的音樂并且給孕婦豐富的聯想，這樣可以幫助孕婦仿佛走進美麗的大自然中，感覺到無比的愉快。

5.做孕婦操

孕婦在懷孕期間一定要準時的鍛煉身體，定時的去母嬰健康中心或者是在家做一些適量的孕婦體操，訓練腹直肌以及盆底肌肉力量，幫助生產的時候好生產，這樣對于孕婦是有很大的幫助的。

6.待產包準備好

孕婦在孕晚期的時候一定要準備好待產包，準媽媽一定要準備好需要的物品，比如說孕期的檢查單子，分娩的時候需要穿到的衣服，使用的產品，以及嬰兒的衣物用品等，以免到時候手忙腳亂。

7.飲食

孕婦到晚期的時候一定要吃的清淡，不可以吃一些辛辣刺激的食物，海鮮也不能多吃，而且平時的時候注意多多的鍛煉身體，提高免疫力和抵抗力，當然也可以吃一些有助于提前免疫力的食物。

除了以上的介紹外，其實日常生活中還應該多多的走動，這樣有利于生產，其次，生活要規律，飲食要營養均衡等等，這些都是孕晚期需要注意的一些重要的問題，家人們也要格外的上心了，身邊 一定要有人，以免哪天要分娩的時候身邊沒有人，那么是很危險。

孕晚期應該注意什么？

1.孕晚期一定要控制好飲食

孕婦到了晚期的時候胎兒需要的營養也是越來越多了，所以說孕媽一定要控制好自己的包含，不能暴飲報食，吃東西一定要攝入全面的均衡營養，少食多餐，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜才是最重要的，不要吃一些辛辣刺激的食物，海鮮類也要少吃。

2.孕晚期一定要嚴格控制體重

女性懷孕晚期一定要嚴格控制好體重，很多孕媽在后期都會感覺怎么吃都不飽，一會就餓了，所以說如果沒有及時控制的話會導致體重增加，給分娩帶來很大的壓力，孕晚期每月體重增加2斤左右是比較適合的，如果超重的話會給身體帶來很大負擔，對孕婦和孩子來說都是不好的。

3.孕晚期要適當做運動

女性懷孕晚期一定要適當的做運動，飯后散步半小時每天練習一下孕婦瑜伽，可以有效的幫助自然分娩做充足的準備，但是不能做一些激烈的運動，運動中也要特別注意安全，可以讓家人或者老公不無道理左右，避免發生一些不必要的麻煩，對孕婦和胎兒是有嚴重影響的。

4.孕晚期要調理好睡姿

女性朋友在懷孕晚期的時候胎兒基本上已經形成了，他們的玩具就是孕媽的臍帶，所以說睡覺的時候要保持舒服的睡姿，盡量采取左側臥睡，不然是很容易發生臍帶纏繞的，切記不能趴著睡。

5.合理安排好自己的休息時間

很多孕媽在沒有懷孕之間都是想玩就玩，想休息就休息，每天不到12點都不睡覺，那么在懷孕晚期一注意每天的休息時間，要養成良好的作息習慣，不然孩子出生后生物鐘也是亂的，對孩子來說非常的不重要