女性喝羊奶有什么好處 喝羊奶需注意這些事項

無論男女老少，都希望自己比同齡人更加好看。女性朋友為了美可以在臉上動刀子，身上動刀子，也可以為了美不吃不喝。但是有一種食物，可以讓女性輕松變美。它就是羊奶。

女性喝羊奶的7大好處

1、補充腦力和體力

羊奶中含有豐富的維生素、礦物質以及微量元素，這些物質被人體吸收之后，可以增強腦力，對于用腦過度勞累的人，每天喝羊奶是一種很多的補充方法。

2、更易吸收

羊奶中的蛋白質結構和人奶相同，相比其他的奶制品會更容易被人體消化和吸收。而且對胃部的刺激也會更少。

3、抗病毒防感冒

羊奶中的上皮細胞生長因子，對人體的鼻腔、血管、咽喉等粘膜都有很好的修復作用，可以增強人體的免疫能力，抵抗引起感冒病毒的侵害。繼而減少疾病的發生。

4、營養充足美容瘦身

女性是愛美的，想要擁有白皙光滑的皮膚，又想擁有完美的身材。女性多喝羊奶不僅不會造成脂肪的堆積，還可以維持女性的苗條。而且羊奶的營養充足，還可以讓女性的皮膚變得更加有光澤。

5、促進睡眠

睡前來一杯熱羊奶，可以讓女性睡得更香甜。睡眠充足了，黑眼圈自然也就減少了。

6、預防經前期綜合征

有些女性每個月都要受經前期綜合征的困擾，建議想要緩解的女性可以試著喝點羊奶。但是記得一定要加熱之后再飲用。

7、滋養秀發

如果女性對自己的秀發的質地不滿意，想要讓秀發更加地強韌有光澤，防止脫發。可以在洗頭發的時候，在洗發水和護發素中加入一些羊奶，這樣洗出來的頭發會如絲般光澤順滑。

喝羊奶的禁忌事項

1、不空腹喝羊奶

空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，腸胃蠕動加快，羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分，甚至會出現腸胃不適的癥狀。好是能在喝羊奶之前，先吃一點像面包、饅頭、餅干之類的食物，能幫助更好的消化吸收。

2、不高溫蒸煮

煮羊奶時，好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮，外鍋裝水，內鍋裝羊奶，溫度不宜過高，如果長時間高溫蒸煮，會導致羊奶中析出沉淀物，降低營養價值。

3、不加糖煮羊奶

在煮羊奶的過程中不要加糖，羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質，對人體是不利的，應該在加熱羊奶后再考慮放糖。

4、羊奶不要隔餐喝

羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。

5、不和豆漿一起煮

豆漿中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性，而這種物質要經過高溫蒸煮才能被破壞，而羊奶高溫蒸煮則會降低營養價值。所以羊奶和豆漿是不宜一起煮的。

6、羊奶不要儲存在保溫瓶中

在加熱羊奶后，要及時的飲用，不要把羊奶裝在保溫瓶中，那樣容易導致大量的細菌繁衍，飲用之后容易產生不適感。

7、羊奶不要跟藥一起同食

喝羊奶時注意不要同時吃藥，羊奶中的鈣、鎂等礦物質容易與藥中的某些物質發生化學反應，影響藥效和羊奶的營養。