為什么脫發的人越來越多 多吃這類食物改善脫發癥狀

現在掉發和脫發的人越來越多，一方面是因為人們生存的環境污染越來越嚴重，另一方面生活中和工作中面對的壓力越來越大，這些都是導致脫發的重要原因。前段時間娛樂圈爆出有很多的明星都是禿頂，還有一些年輕的演員脫發厲害，尤其是一些男演員。那究竟還有哪些原因導致了脫發？在冬季我們該如何防禿？接下來我們一起來探討一下。

脫發的原因：

1、遺傳的因素影響。

脫發存在很大的遺傳因素，如果自己的父輩和祖輩是脫發或者禿頂，那就很容易在自己的身上發生脫發的現象，甚至這種現象會更早的出現，很多人可能在30多歲就開始脫發，到40多歲可能就出現禿頂的情況。

2、壓力增大導致脫發。

現代人都面臨著不斷增加的壓力，這個壓力可能來自事業的追求和工作上的競爭，也可能來自于家庭的壓力，孩子的教育問題也會成為壓力，所以，人幾乎被壓力包圍著，而壓力的增加會消耗身體的影響素，尤其是消耗蛋白質，而我們的頭發是蛋白質，所以，當身體蛋白質不夠的時候，就會犧牲頭發，減少頭發蛋白質的供應，所以，就會出現嚴重的脫發的情況，其實這也是一種亞健康的情況，如果不進行糾正或者減輕壓力，發展下去就會禿頂。

3、經常染發燙發。

現在人們都追求美，所燙發和染發的很多，但是，有一些染發和燙發的化學制劑會有一定的毒性，會傷害我們的頭發，所以，經常染發和燙發的人更容易脫發。

4、重大疾病和化療病人。

有一些患上較嚴重的慢性疾病之后，整個身體的營養狀況都不良，所以，也會表現為大量的脫發，一些接受化療的患者，因為藥物的作用會導致頭發脫落。

脫發吃什么

1、脫發的朋友，在平時可以常吃一點黑色食物，這類食物對人體頭發有很大好處，如果是出現了脂溢性脫發，很有可能與人體激素的水平有關，此時患者需要進食大量的黑色食物幫助身體調養。常見的食物就是黑芝麻，黑木耳，黑豆等。

我們都知道黑芝麻可以說是非常常見的黑色食物，大家還可以常吃黑芝麻，主要是因為在含有大量的油酸，棕櫚酸，維生素E等物質，這些物質對人體頭發健康大有好處，能夠很好的滋養頭皮，不僅可以抑制脫發，它還可以使頭發烏黑亮麗，擺脫頭發干燥。

2、堅果類食物也是人們非常喜歡的一種，這類食物對頭發的滋養效果也十分明顯，對于出現了脫發的朋友們來說，可以經常吃核桃，花生，腰果，葵花籽，葡萄干等食物，它們都能夠很好的改善脫發癥狀。如果能夠做到每天堅持進食堅果，那么對頭發有滋補作用。

3、海產品中含有豐富的碘元素，例如海帶，紫菜，牡蠣，蛤肉等，可以補充大量碘元素，刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能夠讓人體的頭發保持烏黑亮麗，還可以強健發根，從而減少掉發。建議患有脂溢性脫發的人經常進食海產品，日常生活中多攝入海帶以及紫菜，不僅美味營養，還可以改善脫發。

4、不僅人體需要充足的營養補給，頭發也需要滋潤。可以多進食洋蔥，西瓜，桑葚，獼猴桃，菠菜，蘋果，胡蘿卜等食物，可以使人的頭發增多，變得更加稠密，進食之后可以改善脂溢性脫發癥狀。

5、富含鐵元素的食物能夠防止脫發，因為鐵元素是構成血液中血紅蛋白的重要物質，而血液又是養發的根本，因此需要多進食胡蘿卜，蘋果，菠菜，西瓜，芹菜，動物肝臟，紅棗等食物，有效補血，對脂溢性脫發也有很大幫助。