哺乳期能不能吃枸杞

枸杞是我們在生活當中比較常見的一種食材，也是一種很好的中藥材，在日常當中很多人會用枸杞泡水、煮飯或者是制作成一些美食等，枸杞對身體有很好的保健和養生的作用，深受很多人的喜歡。哺乳期的寶媽需要補充很多的營養，這樣才會對小寶寶的生長有幫助，適當的吃一些枸杞對身體同樣有好處。

哺乳期能不能吃枸杞

能吃

枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效，哺乳期的媽媽吃枸杞能增強肌體免疫力， 但注意不能多吃。

哺乳期吃枸杞的做法

枸杞紅棗煲雞蛋的做法

用料：

雞蛋2個，棗(干)8顆，紅糖少許，水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

3、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

小貼士：

1、紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質等寶寶發育所必需的營養成分，而且含有增強記憶力的核酸及鋅元素。

2、紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

蟲草花山藥大骨湯的做法

用料：脊骨500克，山藥1根，干蟲草花10克，枸杞30粒，姜片適量，蔥段適量，鹽適量。

做法：

1、將脊骨斬斷。山藥去皮切塊。蟲草花用涼水浸泡10分鐘。

2、脊骨開水焯一下飛去血沫清洗干凈。

3、鍋內加夠水，加入脊骨、山藥、姜片、蔥段。

4、大火滾開后，加入浸泡的蟲草花和水。

5、中小火燉一個小時，加入枸杞，放少許鹽提味即可出鍋。

功效：

蟲草花性質平和，不寒不燥，，具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養精氣之功能。蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇等成分，能夠綜合調理人機體內環境，增強體內巨噬細胞的功能，對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。