產后能喝紅棗枸杞水嗎

對于女性來說一生中最重要的事情就是懷孕，而分娩是最后的關鍵時期。分娩之后的孕婦就成了產婦，產婦在剛剛生產之后，應該注意營養的補充，因為會處于哺乳期。那么產婦的飲食需求是非常大的，而且應該注意飲食結構的搭配，所以產后能喝紅棗枸杞水嗎？

哺乳期能喝紅棗枸杞茶嗎

紅棗和枸杞是可以的，茶還是盡量不要喝。原因：

1.產婦剛生產完因流血過多體內會缺鐵，而茶葉又會造成鐵質的流失，所以產婦不要喝茶。濃茶影響鐵質的吸收和，也會造成寶寶缺鐵。

2.母乳喂養的寶寶，因為茶里面含有大量的高濃度鞣酸，而這些鞣酸又會被粘膜吸收，進而會通過乳腺的血液循環，影響到乳汁，會抑制乳汁的分泌，嚴重者造成奶水分泌不足。

3.茶中含有咖啡因，會通過乳汁進入嬰兒體內，量過多時可影響嬰兒的睡覺，從而影響嬰兒的健康。

枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分，無論對大人還是孩子都有好處的，但是不要過量食用。

枸杞子味甘性平，能滋補肝腎，益精明目，哺乳媽媽和寶寶只要沒有發熱，消化障礙，都可食用枸杞子。現代藥理研究，含有多種營養物質、微量元素，對免疫有促進作用，對造血功能有促進作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很適合哺乳期媽媽服用，能促使身體復原，提高媽媽與寶寶的提抗力。

枸杞紅棗煲雞蛋的做法

用料：

雞蛋2個，棗(干)8顆，紅糖少許，水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

3、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

小貼士：

1、紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質等寶寶發育所必需的營養成分，而且含有增強記憶力的核酸及鋅元素。

2、紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。