橙子蘋果能一起榨汁嗎？

蘋果含有很多纖維素，無機鹽，維生素等營養成份，蘋果有利于消化，對皮膚有保養的作用，對于不喜歡吃蘋果的人可以榨汁來喝補充營養，如果不喜歡蘋果的味道可以放橙子一塊榨汁，味道就好多了，營養也更豐富了，一舉兩得，橙子蘋果能一起榨汁嗎？接下來我們來了解下吧。

一.備料

蘋果 (1-2個)，橙子 (1-2個)，水 適量。

二.步驟

1.準備材料：蘋果，橙子

2.將蘋果洗凈，切塊；橙子去皮，掰成小瓣備用；

3.分別蘋果和橙子把放入榨汁機里，再加水；

4.打開電源，調至相應檔位開始榨汁；

5.純天然美味蘆柑橙子鮮果汁， 喜歡吃更甜的放點蜂蜜就行。

三.橙子功效

1、常吃可以防癌： 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發生有抑制作用。

2、吃橙子，少得膽結石：橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

3、橙又名“黃果”“金環”,分酸、甜兩種。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。

4.橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

5.建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由于肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易

6.橙子減肥：橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。