腎虛吃芝麻能夠治療嗎？腎虛可以吃什么

腎虛可以說是比較常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，出現了腎虛人們可以通過飲食調理，吃什么好呢?

一旦出現了腎虛的情況，人們可以多吃芝麻，芝麻甘平，它具有補肝腎、潤五臟的作用。并且芝麻，氣味和平，不寒不熱，能夠幫助緩解腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發等癥狀，還有對于大便燥結者，宜食之。

除此之外腎虛還可以吃以下的食物

枸杞

枸杞具有補腎的功效，如果在平時腎虛的癥狀比較明顯，建議要常吃它。枸杞的吃法也很簡單，直接放在熱水中泡一會兒，然后喝水，水喝完了之后把枸杞也給吃掉。有的人會只喝水，不吃枸杞，這樣的吃法其實效果就大打折扣了。

牛奶

腎虛的朋友經常喝點牛奶也是不錯的，牛奶中含有大量的鈣質以及蛋白質，是我們可以每天都喝的一種飲料。牛奶現在有脫脂的和半脫脂的、全脂的，其實只要不是過度肥胖的人群，還是建議喝全脂牛奶，這樣口味會更好一些。

甲魚

甲魚是一種傳統的滋食物，在很多人的家里可能都是比較少吃的，其實這種食物對于改善腎虛的作用也很顯著，建議大家可以買點回來吃。甲魚直接煮湯，吃它的肉就可以了，甲魚的湯里面油脂比較多，不能喝太多。

桑葚

桑葚是一種味道很好的水果，口味比較特別，愛吃的人有很多。如果你能常吃桑葚的話，那么對于身體健康是很好的。桑葚中含有的花青素以及維生素C可以有效的幫助我們抗衰老，提升腎臟的功能，達到改善腎虛的目的。

銀耳

銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

栗子

栗子中的營養物質豐富，它味甘性溫，在栗子中含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，它里面的維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。這些物質對腎臟非常好，栗子有補腎的功效，能夠幫助緩解腎虛腰痛，雙腿無力的癥狀。

菠菜

如果發現自己有腎虛的情況，人們可以適當的吃一點菠菜，主要是因為菠菜中含有的物質能夠為身體補充營養，特別是對于女性朋友而言有很好的效果，在菠菜中有抗衰老的成分，能夠強健我們的腎臟，所以平時吃一些菠菜是很好的。