孕期貧血要重視 及時改善很重要

女性在懷孕之后很容易出現貧血的情況，導致貧血的原因有很多，貧血的癥狀也不少，在懷孕期間出現貧血癥狀的女性一定要注意調理，才能讓胎兒更健康。

孕婦貧血的癥狀

在懷孕期間，孕婦最好每個月做一次血液檢查，看看自己到底有沒有發生貧血的情況。如果你沒有定期孕檢，那么碰到以下的一些狀況你也要提防貧血的發生。

孕婦若患上貧血，可能會出現面色蒼白、頭暈乏力、心慌氣短、容易眩暈、口干舌燥、腹脹腹瀉等相關癥狀。其中，孕吐反應比較嚴重和頻繁的、兩次懷孕間隔時間較短的、懷上多胞胎的孕婦更容易發生貧血的癥狀。

但是，輕度的妊娠期貧血也有可能沒有任何征兆，所以想要依靠這些可能發生的臨床表現來判斷是否貧血并不完全可靠。若想準確了解自己的身體狀況，準媽媽們還是定期去醫院做產前檢查為好。

孕婦貧血怎么調理

一、飲食調理：孕婦有點貧血時要注意合理飲食，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜，一些綠色蔬菜含有葉酸，它雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，不過它也參與了紅血球的生成，所以有輔助造血作用，因為如果葉酸缺乏的話，也是會造成細胞貧血的，另外還有多吃一些高蛋白食物，如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。對防治貧血也有幫助。

二、服用鐵劑補鐵：孕婦貧血時要注意補鐵產品。因為隨著胎兒的生長發育，孕婦對鐵需求量會越來越大，普通的食物補充不一定就能滿足身體所需，所以孕婦缺鐵性貧血還要注意在醫生指導下服用安全、合適的補鐵產品來補鐵。

三、補充含鐵食物：除適當服用補鐵產品外，平時也可多選擇吃一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟，動物血液，瘦肉和雞蛋等，這些食物含鐵量都較高，可適當多吃。

四、注意提高腸道對鐵的吸收：孕婦每天要注意吃一定量的瓜果，雖瓜果本身含鐵不高，不過其所含的維生素C有利于促進鐵的吸收，不過有一些食物中含的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分可和鐵結合，從而會影響吸收，如菠菜、油菜等，這些食物雖含鐵高，不過吸收率低，所以菠菜、油菜要選擇焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

孕婦貧血對妊娠的影響

在懷孕期間，孕婦攝取的各類營養成分都是優先供給給寶寶的，若媽媽出現的貧血癥狀不明顯，那么寶寶也有可能不會貧血。但是孕婦貧血如果很嚴重，對寶寶和自身肯定會有很大的影響。

1.對胎兒的傷害

準媽媽如果出現貧血，可能會影響到胎寶寶的供血量，嚴重阻礙子宮內寶寶的正常生長，容易導致寶寶出生后的體質比較差。如果孕婦嚴重貧血，會增加胎兒缺氧的風險，胎兒極有可能發育不成熟或者是早產。

嚴重貧血的產婦生下的寶寶先天性貧血的機率也比一般寶寶高，在行動、智力等方面的發育會表現得明顯遲緩。

2.對準媽媽的傷害

貧血的準媽媽患妊娠期高血壓的概率比別的媽媽要高。如果貧血比較嚴重，準媽媽在生產過程中更容易感到疲勞，很有可能會承受不住痛苦的產程而誘發休克。在產后恢復階段，這些媽媽無論是抵抗力還是恢復能力方面都要比別的媽媽遜色一籌，生產造成的傷口不僅恢復得慢，還容易滋生細菌。

孕婦貧血飲食推薦

人體對鐵的需求量并不是很大，因此飲食調理能夠很好地改善缺鐵性貧血的癥狀，對于巨幼細胞貧血也能起到一定的預防作用。懷孕期間要謹慎用藥，食補的方法是最佳的選擇。

1.蛋白質含量豐富的食物

蛋白質的來源主要可分為動物蛋白和植物蛋白兩類。動物蛋白包括魚類、蝦類、瘦肉類、奶類等；植物蛋白包括豆類和堅果類等。

2.鐵質含量豐富的食物

鐵質的來源可分為動物、植物類和人工類三類。牛肉、肝臟、蛋黃、魚類等屬于動物類的來源。菠菜、發菜、茄子、海帶等屬于植物類來源。而紅糖、芝麻醬等則屬于人工類產品。

3.維生素c含量豐富的食物

維生素c能促進鐵質的吸收，不少新鮮的水果蔬菜中都含有維生素c，比如：西紅柿、山楂、獼猴桃、生菜、檸檬等等，需要適量補充。

4.葉酸含量豐富的食物

深綠色葉子的蔬菜、新鮮的水果、動物的內臟等食物都含有葉酸。其中，菠菜、西蘭花等蔬菜含量較高。不過孕期婦女對葉酸的需求量很大，光靠食物滿足不了寶寶，建議孕婦注意口服葉酸。

5.簡易食譜

一些對烹飪要求不高的菜色可經常做給孕婦吃，預防貧血現象的發生，如：豬肝湯、枸杞蛋花湯、桂圓蓮子湯、龍眼粥、生姜羊肉湯等等。這些食物都能起到益氣養血、安神健脾的作用。