小保健耳朵知識

1.最好每天戴耳機的時間不要超過40分鐘。最好在10-20分鐘的時間間隔內休息。最好不要超過最大音量的60%。

2.仔細使用耳毒藥物。如果我們需要在耳鼻喉科醫生的指導下服用，我們應該密切監測我們的聽力變化。同時，我們也應該注意休息，避免過度工作，保持舒適的心情，充足的睡眠，合理的飲食，禁止辛辣和其他刺激的食物。

3.平時多做耳部按摩，如鳴天鼓、鼓膜按摩、上下按摩、揉搓耳輪、提拉耳廓等，對耳部保健有很好的效果。