如何預防牙周炎牙齦出血？

牙齦出血是由自發性或輕微刺激引起的，出血量較少。吮吸、刷牙。咀嚼硬食物時伴有血絲，屬于輕度表現。刺激后，牙齦出血較多，甚至自發性出血，屬于嚴重表現。

牙齦呈粉紅色，富有彈性，刷牙不會出血，屬于正常牙齦。如果牙齦間歇性出血或受到外界刺激，說明牙齦狀況不好。原因可能是牙齦出血→牙齦炎癥→牙結石刺激牙齦→牙菌斑繁殖引起的牙齦炎癥→口腔衛生環境。

牙齦出血，如果是由于生活不規律，刷牙外力過度刺激，通過改善正常工作和休息可以減少牙齦出血。如果是因為生氣，少吃蔬菜缺乏一定的維生素，那么出血更頻繁的朋友需要注意。

警惕牙齦炎

長期缺乏維生素C會導致牙齦出血，但除非你連續兩三個月不吃含有維生素C的食物，如蔬菜、水果和牛奶，否則絕大多數牙齦出血是牙齦炎的表現，除非很少有人患有血液病和其他全身性疾病。

健康的牙齦應該是粉紅色的。有光澤，質地堅韌，牙齦溝只有2-3毫米；炎癥性牙齦會變紅變深。腫脹松散，容易出血，牙齦溝（牙齦與牙齒頸部連接處形成的間隙）也會加深。

牙齦炎實際上是最輕微的牙周病，其炎癥只侵犯牙齦組織，不侵犯其他牙周組織，主要是由牙齦周圍引起的炎癥反應。尤其是牙齦溝內的牙菌斑。

如何預防牙齦炎？

1.早晚刷牙。

2.使用軟毛牙刷。

3.給牙齒補鈣。

4.經常使用漱口水。

5.戒煙戒酒。

6.多吃生蔬菜。

7.看牙醫

牙齦炎患者應注意飲食。

1.牙齦炎飲食避免吃辣椒、大蒜、咖喱等刺激性食物，可加重疼痛，進一步擴散炎癥。

2.避免吃硬食物，硬食物咀嚼時會損傷牙齦。出血，使病情更難恢復，如松子、山核桃、香瓜等。

3.避免油炸、油炸、油炸、油炸。烤食品不利于咀嚼，容易損傷牙齦，加重出血，因此油炸排骨、魚塊等不宜食用。

4.牙齦炎飲食避免飲酒，酒精會刺激局部炎癥，增加疼痛，所以避免飲酒。

5.避免吃酸甜食品，酸甜食品能刺激牙齦，不利于疾病的康復。