護胃養生:胃最不喜歡的5種食物

胃不好就要特別注意飲食，要忌口。以下食物容易導致胃腸不適要少吃或不吃。

1、乳製品

有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適

2、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。

番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸

用番茄做成的番茄醬也如此。

3、巧克力

巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

4、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。

汽水和果汁 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

5、油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會

同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

護胃必知四點

巨大的工作壓力以及不定期的交際應酬，成為了白領一族的健康殺手，特別是胃部。怎樣才能在繁忙的工作和生活中打好保胃戰，這是每個白領都應該學習的養生知識。

適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣

嗜辣族戒空腹食辣：

適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。

但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。

空腹族戒忽略早餐：

現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。

早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石

早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發胖。

加班族戒睡前填肚子：

白領們經常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。

加班、熬夜後，急於填飽肚子，大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

而胃腸也處於緊張狀態，容易引起噁心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後，急於填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

瘦身族戒過度節食：

擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康

如果盲目減肥，節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康