想讓身體溫暖時要規避的六個錯誤觀念

熱呼呼的浴盆、熱呼呼的飲品、很厚的毛線衣……為了更好地讓身體溫暖而做的事兒實際上是NG！？為何？

1、喝冬季熱飲

氣溫變涼時，喝一口溫暖的熱可可，可謂是莫大的愉悅。可是那樣是不可以的！在品味可可豆的短暫性時間里，身體體會到了溫馨。可是，這不容易維持好長時間，乃至反過來。由于身體一直想維持相同的人體體溫，因此在應對熱冷時，身體會嘗試恢復平衡。換句話說，喝冷飲時，身體會用流汗來減少人體體溫。

那麼解決方案是什么呢？挑選溫飲品。喝湯水得話，等稍涼一些再喝。

想讓身體溫馨時要規避的六個錯誤觀念

熱可可

2、泡沖澡

工作中了一天回到家，誰都想好好地泡個沖澡。但可惜的是，熱乎乎的洗澡并不可以具有暖身的實際效果。和冬季熱飲一樣，身體在一瞬間會轉暖，但體溫上升后又會轉冷。

3、吃油膩感的物品

冬季，大家通常覺得吃卡路里高的物品身體就會溫暖，可是脂類會減少消化吸收速率，防礙消化吸收。為了更好地升高人體體溫，促進血液循環，加快新陳代謝，將發熱量傳至身體尾端是很重要的。因此強烈推薦姜片等香辛料，蒜頭也有利于提高血液循環系統。

4、飲酒

之前喝的熱紅酒確實能溫馨身體嗎？很遺憾，回答是否認的。

依據酒精的種類不一樣，毛細血管會擴大，使身體更非常容易受寒。并且，乙醇只能把身體內的發熱量遷移到外邊，這種感覺在毛細血管擴張完畢的并且也消失了，因此覺得更冷了。

5、不通氣

即使戶外的溫度小于0度，冬季也無法一直關著窗子。和夏季一樣，給日常生活的屋子通氣是肯定有必要的。即使開窗通風5到10分鐘，室溫也不會降低，因而也不會發燒感冒。病菌的繁育速率是在封閉的區域里與別人共處時提升的。因此每日最少要通氣10分鐘。

6、只穿一件厚衣服褲子

“如果穿更厚的毛線衣就好了……”有時候會在公交站顫抖著牙后悔莫及。但關鍵的并不是衣服褲子的薄厚。相比只穿一件薄t恤和厚羽絨服，多穿幾個薄的服裝實際效果更強。

多穿幾個衣服褲子就會產生空氣，空氣層會維護身體不會受到嚴寒的侵蝕。提議最少穿三層。純棉布是最合適肌膚的原材料。由于，與人造纖維不一樣，肌膚可以吸氣，并且不容易流汗。

日常生活隨處是聰慧，有著這種聰慧，過一個溫暖的冬天吧！