這四樣物品！刮腸油、潤腸、使你輕輕松松甩10斤！

不想動，特愛吃，怎樣在達到身在其中的并且成功減肥瘦身呢？看起來分歧，實際上不會太難，今日強烈推薦幾大招，使你吃點好確保基本上發熱量的與此同時，排出來廢棄物，提升基礎代謝，進而推動脂肪分解做到減肥瘦身的目地。

番薯粳米粥

原材料：番薯200克、梗米150克、白砂糖適當。

作法：將番薯清洗，連皮切成一小塊，加水與秈米同煮為粥，待粥將熟時，添加白砂糖就可以。

作用：番薯帶有很多的維生素和維他命C，這種化學物質除開擁有潤化腸胃的實際效果以外，還能協助你更快的大便減肥。

蘋果銀耳湯

原材料：白木耳1一朵朵、老冰糖適當、蘋果1個、枸杞子適當。

作法：挑選好的白木耳，通常銀耳的乳白色部位越重越好、淡黃色部位越低越好。用冷小水泡一夜以上最好是。水需一次加滿，半途不加水，相反會降低膠原，危害肌膚護理的作用。燉一個1小時后，熄火添加枸杞子再悶上半小時。

作用：白木耳擁有養血清腸排毒的功效，配搭上蘋果和枸杞子得話，口味會更好，并且不僅能美容護膚更主要的是可以清腸排毒減肥哦。

苞米豆腐雞蛋羹

原材料：豆制品1塊、玉米1碗、瑤柱(瑤柱)2粒、生雞蛋1個。

作法：瑤柱用開水泡浸至軟，撕破。石鍋燒開，爆油，待油熱后引入暖水。待鍋內的水燒開后將豆制品及玉米一起倒進鍋，再度煮沸后轉小火煮十五分鐘。生雞蛋劃散，趁著熱倒進鍋中，拌和成蛋花，放鹽調料就可以。

作用：苞米中的鎂元素是可以推動腸胃蠕動的，針對經常便秘的人而言，這一款是最合適，此外還能擁有減肥瘦身清腸排毒的作用呢。

蓮藕海帶排骨湯

原材料：藕200克、海帶10克、小排骨100克、蔥、鹽各少量。

作法：鍋里放少量水燒開，將筒骨煮至肉掉色后倒去滋補湯。倒進涼白開，放進清洗干凈的海帶走紅燒開，隨后轉小火燉熟，再放進蓮藕稍煮一會兒，放鹽調料就可以。

作用：海帶含有膠原纖維和巖藻多糖，除開可以增進胃腸消化吸收協助加快基礎代謝以外，排廢棄物的過程中還能夠帶去身體內的油污和廢棄物哦。