什么叫青光眼？日常日常生活如何預防？

青光眼，不但是骨科的常見疾病，或是一種比較嚴重危害眼睛神經的眼病。在全世界雙目失明群體中，約有四分之一的雙目失明人員是青光眼造成。因青光眼在初期發病之初，大部分徹底沒有顯著的癥狀表現，許多病人基本都是到中后期覺得到眼睛視力下降或是發生不適度，才察覺自己患有了青光眼。要如何防范呢？

1.多吃綠葉蔬菜

服用綠葉蔬菜能夠將漫性青光眼的風險性減少高達30％。一些青年志愿者乃至將眼睛視力缺失的風險性減少了50％。將這種綠葉蔬菜添加您的膳食中，有利于雙眼身心健康并減少患青光眼的風險性。

2.體育鍛煉

適度的體育鍛煉針對青光眼的預防也很有功效，由于體育鍛煉能推動人體的血液循環系統，降低眼眸積血食滯，使淚液循環系統通暢，減少眼壓高，與此同時還能釋放壓力。

3.保持穩定的睡眠質量

睡眠質量躁動不安和失眠癥，非常容易造成眼壓升高，引起青光眼。老人尤其是眼壓高較高的人一定要確保睡眠，臨睡前可以用熱水泡腳，或喝一杯溫牛乳，必需時服安眠藥，以協助入眠。

4.不必暴食暴飲

暴食暴飲，尤其是喝烈性酒.飲濃茶水等，會讓人毛細血管擴張，眼壓升高，易引起青光眼。老人要培養每頓飯只吃八分飽的習慣性，不抽煙，不喝酒，盡量避免喝濃茶.咖啡等飲品，還需要少吃辣等含有刺激性的食物。

5.注意保暖

青光眼的發病受時節危害，冬天發病率高過夏天，時節交替時青光眼發病率也較高，在嚴寒時節及溫度陡然轉變時要注意保暖，避免引起青光眼。

青光眼發病概率高，大伙兒要搞好青光眼的預防工作中狀況，也會直接影響到病人的眼睛視力，因而要留意青光眼的預防，優良的眼睛疲勞習慣性，能有效的防止青光眼的發病，堅持不懈體育鍛煉，有益于雙眼的身心健康，而且能根據雙眼內新陳代謝的速率，能夠有效的防止眼壓升高。