秋季如何防燥 防燥小常識

導讀：秋季如何防燥，秋季氣候乾燥，容易口乾舌燥，讓人躁動不安特容易上火，秋季防燥也就成了一件大事，四季養生網小編為大家推薦秋季防燥小方法。

防燥小常識

1、多喝蜜水

秋天空氣較為乾燥，秋燥易傷人，為防秋燥糾纏，人們要常喝蜂蜜水。朝朝飲水，晚晚蜜湯。這是我國古代對付秋燥的飲食良方，意思是說白天喝點鹽水，晚上喝些蜜水。這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，起到潤肺、養肺的作用。

2、吃含水量高的果蔬

秋季天氣乾燥，皮膚容易乾燥，乾裂，此時，食用含水量高的果蔬能到防乾燥，潤肺滋陰的作用。每天吃一些保濕果蔬，讓肌膚可以由內而外的抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般都是在70%以上，即使你一天只吃500克的果蔬，也可以輕鬆的獲得300多毫升的水分。養生專家表明，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、等都有很好的滋陰防燥的效果。