即興跳舞也可治“心病”

“跳舞”不僅能鍛煉身體，還能解決心理問題，一中心東院心理衛生科開始採用“即興舞蹈療法”治療心理疾病患者，彌補傳統談話心理療法的不足。

其實這種舞蹈療法並不是讓患者真的跳舞，而是讓他們通過即興的肢體語言分散對煩心事的注意力，從而達到緩解心理壓力的目的。

天津心理危機干預專業委員會主任委員、一中心東院心理衛生科主任醫師劉茹介紹說，舞蹈療法最早興起於上世紀40年代的美國，隨後傳入歐洲國家。其原理並不難理解，人體內部存在著能量的自然流動，當一個人的身心發生衝突時，就會直接影響體內能量流動，造成軀體不適症狀並給心理帶來很多問題。以心理抑鬱的患者為例，他們的肢體活動往往顯得遲緩與僵硬;而心理焦慮的患者會因為不安與緊張，肢體經常顫抖、不穩定。這種情況如果長久得不到有效改善，會給生活、工作與學習帶來不良的後果。

即興舞蹈療法其實並不是跳舞，參與者是在心理學專家的指導和帶領下，伴隨著音樂，即興地做出各種創造性動作，分散他們對煩心事的注意力，宣洩自己心中的不快，從而達到緩解心理壓力的目的。其實人們的情緒狀態都會通過動作、表情傳達出來，比如高興時會手舞足蹈，悲傷時會掩面哭泣。舞蹈心理治療正是利用人們這一特點，使人們對自我的感覺發生變化，達到調整情緒、治療心理疾患的目的，很好地彌補了認知治療、行為矯正治療等傳統心理療法的不足。

劉主任表示，他們將即興舞蹈治療用於心理治療中，已經取得了非常好的臨床效果，尤其在對焦慮的來訪者的治療中，使他們在舞蹈的過程中感受到從未有過的輕鬆，身心得到充分放鬆與安靜。即興舞蹈治療對於心理治療來講是剛剛開始嘗試，今後他們還會不斷擴大此療法的應用，包括將其作為白領人群的減壓手段。