錯誤的飲食習慣會傷腎 想要腎臟健康要學會保健技巧

而且腎臟屬于排泄器官，一旦器官功能發揮失常，則會導致體內堆積大量的有害物質。從而將影響其他器官的健康，最終導致身體傷痕累累。生活中一些錯誤的飲食習慣，容易對腎臟造成損傷，所以說平日里務必學會保健腎臟，讓腎臟處于健康狀態，能夠正常發揮功能。

哪些錯誤的飲食習慣會傷腎

1、大量進食高嘌呤食物

生活中很多人喜歡吃火鍋，吃海鮮等，它們屬于高嘌呤食物，日常經常吃會對身體產生極大的損傷。因為大量的嘌呤進入身體之后，將升高體內的尿酸水平，體內尿酸過多很容易產生結石，結石不斷堆積很容易誘發尿酸性腎結石疾病。所以說，想要腎臟健康，一定要少吃這類食物。

2、喝水量太少

有一些人平日里不愛喝水，每次都要等到口干舌燥了，覺得嘴巴干巴巴的時候才猛喝幾口水。到了這個時候，說明身體已經嚴重缺水了。要知道腎臟是排泄器官，它能夠將體內的有害物質排出體外，而排泄過程需要水分的參與。

平日里喝水量太少了，則會導致身體缺水，從而導致腎臟進行排泄的時候，出現水分不足的情況。如此會導致腎臟無法完全排出有害物質，情況嚴重的話，會誘發腎結石。

所以說，想要保護腎臟需要多喝水，每日飲水量一定要滿足身體所需。建議水杯一定要裝滿水，養成看到水杯就喝幾口水的習慣。除了喝水之外，也可以多吃水分高的水果，多喝湯水，也是能夠起到為身體補水的作用。

3、喜歡喝酒

喜歡喝酒的人生活中有不少，有一些人酒癮很大，每次吃飯都要來幾杯。經常有飯局，每逢飯局都要喝到酩酊大醉。雖然說對于愛喝酒的人來說，這樣喝酒很舒服，但是卻不利于健康。

因為酒精刺激性很大，攝入體內之后，容易對各大器官造成刺激，不斷升高血壓，最終損害血管。血管受傷了，則會導致各大器官無法及時獲得血液和營養的滋養，從而導致器官發生病變。

而腎臟人體重要的器官之一，經常喝酒的話，腎臟健康也會被波及，誘發各種腎臟疾病。

日常保健腎臟的技巧

1、做好足部保暖措施

建議平日里要做好足部保暖措施，因為腳底布滿了穴位和經絡。其中，腳底的涌泉穴是腎經大穴，一旦被寒氣入侵了，則會影響腳底血液循環。本來腳底遠離心臟，血液循環速度比較慢，被寒氣入侵之后，循環速度會進一步受到影響。如此一來，各大器官就無法獲得充分的養分供給，從而出現損傷。

晚上八九點的時候泡個熱水腳，熱水能夠刺激腳底的穴位。泡腳的過程中，揉搓腳心可以刺激腎經，從而起到養腎的效果。如果泡腳的時候不想搓腳，那么就泡完腳擦干之后，盤腿坐著，揉一揉雙腳，同樣有助養腎。

2、及時排尿

生活中很多人工作忙碌起來之后，就習慣一直憋尿。憋尿的時間太長了，會導致膀胱內堆積大量的尿液。尿液不及時排出去，細菌會不斷繁殖，還會堆積大量的毒素。時間長了會增加腎臟負擔，影響腎臟器官的健康。