藍莓盡管有營養成分，可是吃藍莓也是有忌諱的

藍莓做為水果皇后，不但擁有 營養成分，并且針對大家身體而言，擁有 很好的抗氧化性功效，不但可以使我們防衰老，也是可以提升 大家身體的免疫能力，針對大家而言真的是益處多多，可是藍莓盡管好，吃的情況下也是有一定的忌諱的，如果不留意得話，會對大家的身體導致損害。

1.我們要了解藍莓歸屬于寒性新鮮水果，這類新鮮水果針對大家而言并不宜太多攝取，針對身體素質較寒的人而言就，就更不可以多吃完，一切正常狀況下，每日的食材量為60克上下為最好，假如收益太多得話，很有可能會造成 大家身體脾胃虛弱，危害大家的胃腸，使我們消化不好，比較嚴重的乃至會造成拉肚子，肚脹等病癥。

我們要了解藍莓也具備一定的致瀉功效，這并不只是由于藍莓歸屬于寒性食材，我們要了解在藍莓中也有較多的鈣離子和膳食纖維素，這才算是為何，吃多了會造成 大家拉肚子的原因。

2.一定要留意，不能夠和高鈣奶的食材一起服用，由于藍莓中帶有一定量的草酸鹽成份，這類化學物質會大大的危害大家身體對鈣化學物質的消化吸收，因此 我們在配搭營養膳食的情況下，一定要留意，切勿將藍莓和兒童鈣片，白芝麻牛乳等高鈣奶食品類一起吃，尤其是要想補鈣補鋅的情況下，假如或是特想吃藍莓得話，那麼在其中間距的時間不能低于3鐘頭之上。

3.藍莓中的一些成份，會造成 蛋白的凝結，因而，不可以與牛乳等奶制品一起吃。

4.藍莓不適合和寒性食物一起吃。藍莓天性寒，歸屬于一種寒性食物。它不適合與寒性的食物一起服用，尤其是氣血虛脾胃虛寒的盆友，假如另外服用藍莓和別的寒性食物，易造成 身體涼氣加劇、四肢發冷和造成漫性胃腸病癥。

5.藍莓中帶有一定的糖份，因此 糖尿病患者特別注意適當吃。

6.腎臟功能或膽囊疾病慎吃。這類病癥病人要防止吃太多藍莓，會加劇病況病癥。由于藍莓中帶有的草酸鹽易在血液中沉積、造成結晶體狀況。

7.都說事情具備多面性，藍莓中的抗氧劑都不除外。藍莓含有的原花青素有較強的抗氧劑，攝取適當的抗氧劑對身體有益處可是若攝取過多便會讓身體身心健康的氧自由基被不必要的抗氧化性功效解決，讓身體喪失一定的維護提升生病的風險性，因此 或是應當適當吃才行了哦。