早餐不宜車上吃 易導致營養不均衡

導讀：很多年輕人為了多睡一會，上班急匆匆地從路邊攤上買了早餐後去擠公交，為了趕時間，有的還會直接在公交裡吃早餐。四季養生網小編提醒大家，這樣會影響身體健康，每天這樣吃早餐，很容易埋下健康隱患。那麼，在車上吃早餐的危害有哪些呢?

一、營養不均衡

年輕人在公車上吃的早餐不外乎是麵包、漢堡、點心或者餅乾這些方便的速食，要不就是在路邊隨便買的煎餅、雞蛋灌餅、包子、油條。這樣的早餐營養不均衡，過於單一，如果天天都因為趕時間在公車上吃這樣的早餐，身體得不到需要的營養物質，勢必對身體健康造成傷害。

二、消化不良

在車上吃早餐的人，大多數人都不好意思細嚼慢嚥，都是狼吞虎嚥地完成這個早餐過程。人體消化液的分泌受環境因素刺激，而在公車這種嘈雜、空氣憋悶的環境中進餐，會導致消化液分泌減少。當食物咽下去時沒有足夠的消化液來消化，食物就容易直接刺激胃黏膜，甚至導致胃潰瘍和慢性胃炎。這就是為什麼很多年輕人總是胃疼、感覺消化能力下降，都與不良生活習慣有關。本來吃早餐是一天中最重要的時刻，早餐吃的好，吃得輕鬆，就會給人帶來一整天的精神與活力。但在公車上吃早餐，很容易因為狼吞虎嚥而導致消化不良，對人體的胃腸功能造成危害。

三、不衛生，容易嗆咳

公車環境嘈雜、人又多，而且也不能做到隨時通風。所以，空氣中散佈著各種細菌，而一些傳染病就是通過呼吸道傳染的。在這種環境下吃東西，一旦有患病乘客打噴嚏、咳嗽散發出的飛沫接觸到食物，被傳染的幾率就會大大增加。而且，公車扶手、把手都附著大量細菌，乙肝、痢疾等都是通過消化道感染的，一旦手上接觸到病毒細菌，接著又觸碰到食物，那麼極有可能進入消化道，導致痢疾、肝病的發生。同時，在公車上吃早餐會因為緊急刹車，而造成嗆咳，引發危險。

四、公共環境的破壞

在公車上吃早餐已經成了普遍現象，除了食物散發氣味，還有垃圾污染。尤其在夏天，車裡人多、溫度較高，有些沒吃完的食物扔在角落裡就變質了。早餐的各種氣味和產生的垃圾，不但污染了乘車環境，影響了公車上其他乘客上班的心情，也有可能危害自己的身體健康。