備孕其實很重要 女人要多為自己做打算

女性備孕期間要注意哪些問題，婚后的夫妻都想生一個健康的寶寶，如果久久懷不上孩子心里肯定是有一定的心理負擔的，導致精神壓力增大，但是在備孕這件事情上，心情越放松成功率越大，如果過于著急和焦慮會直接影響內分泌水平，懷孕就變的更加困難。

備孕期如何調節自己的情緒？

1、不要壓抑消極情緒

備孕期間無論工作生活上遇到什么壓力都不要負面情緒太重，應該及時把壓抑的情緒發泄出去，生活中有很多美好的事情，但肯定會有挫折和不順心，尤其是現代女性，身兼數職，在家里是妻子，在外面是員工，壓力太大。所以說當孩子心情不好時一定要想辦法發泄出去，并且始終保持積極樂觀的好心態。

2、整理自己的居住環境

把自己生活的房間整理好，一個整潔有序的房間會讓你的心情變好，不要總在房間坐著玩手機，看視頻，可以對自己的居室做一些整理。讓自己擁有一個整潔的居室，可以有效幫助減輕心理壓力，心情也會變好。

3、做自己真正喜歡的事

女性備孕期如果情緒不好一定要做自己喜歡的事情，選喜歡的事情來排憂解難，幽綠忠言逆耳去唱歌、跳舞、購物、散步、跑步以及打球等，做自己喜歡的事情是一種緩解煩惱的好方法，有助于調節情緒。

3、尋找合適的交流對象

女性朋友在情緒低落的時候一定要找到合適的傾訴對象，當心情不好的時候可以與年紀差不多的朋友談一談，把心中的苦悶發泄出來，心情就會變好了。

4、給自己一段獨處的時間

當心情不好的時候可以給自己多一些獨處的時間，這樣更加有助于消化情緒，讓自己的頭腦變的清醒。

備孕期間哪些不良情緒要不得？

1、求子心切

結婚后夫妻肯定是想快點懷上自己的孩子，也擔心不能正常受孕，導致心理變的越來越大，導致過度的焦慮，而焦慮心理會影響體內激素水平，這樣會導致身體機能發生不正常的變化，這樣并不利于正常受孕。建議女性朋友應該參加一些比較舒緩的瑜珈課程，通過適當運動的方式來調節自己的情緒，或者是找時間外出旅游，心情自然會平靜下來。

2、諱疾忌醫

女性朋友如果長時間備孕卻一直懷不上孩子，雖然說心里有所懷疑但并不想去看醫生，其中理由是對于生育方面的問題羞于說出口。然而，如果一味的諱疾忌醫逃避看醫生，不積極尋找解決的好方法，很容易形成不孕心理障礙癥。所以說如果您準備備孕，對于備孕一定要放平自己心態，保持順其自然的好心態，端正自己的心理狀態，如果只是心理方面的障礙，通過情緒上的調節，就可以懷上孩子。

備孕期間心態一定要放平，相信通過心理方面和生活方面的有效調節一定能懷上健康的小寶貝。