電腦族吃什麼好 電腦族飲食禁忌

電腦工作者飲食指南：利用電腦完成工作、進行娛樂的人越來越多，電腦被很多的人們需要著，電腦在給人們帶來方便娛樂的同時，也對人體健康有一定的副作用，因此，辦公室中的電腦族應通過合理的膳食來調理身體，那麼電腦一族的飲食禁忌有哪些呢？

電腦族吃什麼食物好？

海帶：

海帶的營養價值很高，吃海帶的好處有很多，海帶含碘，可以起到防輻射的作用，電腦工作者可適量的食用。

牡蠣：

牡蠣是海鮮中的一種，牡蠣的功效與作用有很多，牡蠣含有豐富的鈣、蛋白質均較為豐富，對於腰酸背痛等症狀的人具有一定的緩解作用。

蛋黃：

蛋黃的營養價值很高，尤其是小孩子吃蛋黃好處有很多，蛋黃具有明目、防近視的作用，所以電腦工作者也是可以適量食用的。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔的營養價值很高，很多人喜歡吃胡蘿蔔，胡蘿蔔富含豐富的維生素，具有護眼的功效，有利於改善長期用電腦導致的眼疲勞症狀。

杜仲：

杜仲是有名的中藥材之一，杜仲的功效與作用有很多，杜仲具有強壯筋骨的功效，對於久坐、腰酸背痛的電腦工作者來說有很大的幫助。

決明子：

決明子也是中藥材之一，現在很多人都在喝決明子茶，決明子有清熱、明目、補腦、養肝、益筋骨的作用，對電腦工作者有益。

菊花茶：

人們對菊花茶並不陌生，菊花茶有明目清肝的功效，常喝菊花茶可明目，對電腦工作者有益。

枸杞子：

枸杞的功效與作用有很多，枸杞子具有補肝、益腎、明目的作用，對電腦族的眼睛酸澀、眼疲勞有一定的緩解作用。

綠茶：

綠茶的功效也不少，喜歡喝綠茶的人有很多，綠茶可以清除體內的自由基，還能吸收放射性物質，具有防電腦輻射的作用。

電腦族不能吃什麼？

速食麵：

很多人喜歡吃速食麵，但是吃速食麵對健康有一定的傷害，速食麵長時間放置，油脂會與空氣發生反應而生成有毒的物質，吃後會噁心、頭痛等，所以電腦工作者最好不要吃。

薯片：

薯片是人們常吃的“垃圾食品”，薯片是速食品，薯片中含有大量的化學成分，有害身體，而且不利於防輻射，所以電腦工作者不宜多吃。

通過以上的瞭解，電腦工作者知道平時能吃什麼，不能吃什麼了嗎？為了健康著想，一定要記著哦。

來源：99健康網 www.99.com.cn 本文為99健康網原創文章，未經許可禁止以任何形式轉載或使用，違者必究。