來大姨媽頭疼怎么

生理期是女士很獨特的事兒，也就是別名的例假。我們了解女性生理期也有月經持續排出，人體便會遭受影響。因而，就非常容易出現各式各樣的問題，較為典型性的是經痛。一些女士也會出現頭痛的狀況，人體就很孱弱，再再加頭痛，毫無疑問便會極大地影響到一切正常的日常生活。那麼，來例假頭疼怎么辦？下邊我們就討論一下解決方案吧。

一.來例假頭疼怎么辦？

1、舒肝理氣益氣養血：中醫治療和按摩穴位

在醫師的具體指導下，依據本人的身體素質開展調養。常見的減輕經期頭痛的藥品有柴胡、羌活、赤芍、甘草、川芎、薏苡仁等。此外，還可以在經期前至行生理期每日推拿兩邊太陽穴位置和頭上百會穴2-5分鐘，或是到醫院門診開展穴道中醫針灸，這類技巧推拿和扎針可改變血氣循行系統，使機體血氣沖盈、經絡順暢，進而做到合理地防止和減輕經期頭痛的實際效果。

2、經期飲食口味淡：防止乙醇咖啡堿刺激性

生理期挑選食材盡可能以口味淡主導，防止辛辣食物刺激性之品，不食用無酒精和咖啡堿的飲品，如酒水、現磨咖啡、可口可樂和茶等，以防止該類飲品造成毛細血管擴張而引起經期頭痛。

3、確保充足睡眠：避免過度勞累

生理期應注意休息好，避免過度勞累，這對防止經期頭痛是很有協助的。若頭痛較強烈，并出現了心煩、失眠，可適度服食止疼藥，隨后找一個清靜的地區歇息一會。

4、維持愉快情緒：情緒不好更易頭痛

生理期若情志內傷，則肝郁氣滯、氣虛血瘀，阻礙腦絡，則可使生理期而出現偏頭痛。因而，生理期應學好管理自己的心態，維持愉快的情緒。

二.經期頭痛有什么常見問題？

1、一定要防止游泳館游水及其坐浴，也不可以雨淋，不然可能導致濕寒停留及血液循環系統阻礙，加劇頭痛。

2、最好是不必洗頭發，萬一要洗頭發，洗頭發的時間不必過長，洗好頭立刻烘干。

3、身患經期頭痛，有4類食材生理期應當防止服用。

（1）朱古力：朱古力不但非常容易長胖，它帶有的奶酪氨，還是造成偏頭痛的關鍵異常物。

（2）肉類食品：包含牛羊肉、生豬肉、魚類及火雞肉等。

（3）新鮮水果：包含柑橘類、蘋果、香蕉蘋果。

（4）飲品：一些飲品以及添加劑也可能造成經期偏頭痛。無酒精的飲品如各種各樣高濃度白酒及紅酒；含咖啡堿的飲品如現磨咖啡、可口可樂和濃茶水；乙醇和咖啡堿，會讓人的毛細血管擴張，非常容易造成經期偏頭痛。