月經來了不能吃什么

如果自身經期到來后就會有一些食材在這個期內不可以隨便去攝取，如果是去服用后便會讓生理周期產生挺大的轉變，例如咸了的食材、汽泡飲品和朱古力等，這種較為普遍的零食和健康飲品全是不可以去吃，萬一攝取后便會對經期有挺大的影響，非常是朱古力在服用以后便會影響到經痛的狀況。

兩大調養參照

1、構成：烏骨雞1只，川芎、黃芩、 薏苡仁各10克。

使用方法：將雞清洗去內臟器官，把藥放進雞內線纏縫線，放進石鍋內煮熟爛，去殘渣，加調味料，肉食喝粥，分2-3次服完，經前，每日1劑，連服3-5劑。

功效：健脾胃養神，益氣補血;適用經期超前的，月經量過多，精神疲憊，氣短乏力，失眠等。

2、構成： 淮山藥250克，枸杞子120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，老冰糖70克。

使用方法：鹿膠炒脆研粉，別的四味藥慢火煮熟無比爛，添加鹿膠粉共搗為膏。每天3次，每一次30克。

功效： 補腎壯陽調理月經，適用女人 青春發育期因為腎虛引發的經期無定期，月經量少，色淡黯，質清。或腰部酸痛，耳鳴頭暈。

五大忌諱飲食搭配

忌諱1：吃咸食：女士在月經初潮前切記禁吃咸食。由于咸食會使身體的鹽份和水份貯量增加，在月經初潮以前，雌激素增加，便于出現水腫、頭痛等狀況。月經初潮前10天剛開始吃低鹽食材，就不容易出現所述病癥。

忌諱2：喝含氣飲品：有許多 喜愛
喝含氣飲品的女士，在生理期會出現疲倦乏力和沒精打采的狀況，它是鐵制欠缺的主要表現。由于 碳酸飲料等飲品大多數帶有 聚磷酸鹽，同身體鐵制造成化學變化，使鐵制無法消化吸收。除此之外，多飲碳酸飲料會因為碳酸飲料中碳酸氫綱和胃酸中合，減少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影響胃口。

忌諱3：吃含有刺激性的食物：月經初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒這類，也要少吃肥肉、動物油脂和甜品。

忌諱4：吃辛辣食物涼性食物：辛辣食物吃涼性的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收縮而造成月經量偏少乃至忽然終止。此外，酒煙等刺激物質對經期也也有一定影響，如果不留意防止這種欠佳刺激性，長久以往，會產生 經痛或月經失調。

忌諱5：吃煎炸高熱量食物。