八寶粥新做法 有效降低高血壓

很多高血壓疾病的患者都是有這樣的問題的，就是我們的降壓藥是越吃越多了，而且我們也知道降壓藥對於我們的身體健康其實是有一定傷害的，所以最好控制降壓藥的服用量的，而今天我們就給大家介紹一種能有效控制血壓的飲食——八寶粥，一起來學學八寶粥新做法。

主料：

1、燕麥富含亞麻油酸、氨基酸、單不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、葉酸等，具有補益脾胃、潤腸通便、止虛汗和止血的功效。常食能降血壓、降血脂。

2、蕎麥含有多種維生素、鈣、鎂、鉻和蘆丁、蕎麥堿及黃酮類物資等成分，具有下氣利腸、清熱解毒之功效，《本草綱目》中說，它能“降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風痛、除白濁白帶、脾積泄瀉”。

3、玉米養分豐盛，熱量不高，膳食纖維含量高，具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動脈粥樣硬化等作用。

4、黃豆號稱“微量元素庫”，蛋白質含量豐盛，具有下降膽固醇，分解脂肪，防止動脈粥樣硬化，增進腎功效的作用。

5、何首烏含有多種維生素、卵磷脂、大黃素、大黃酚、大黃酸等成分，可清熱降火，解毒，養陰通便，補肝腎，益精血，烏鬚髮，壯筋骨。用於眩暈耳叫、腰膝酸軟、肢體麻痹、神經衰弱、高脂血症等。

6、藕粉具有消瘀涼血、調中開胃、補心健脾、止瀉止血、安神等功效。

7、黑芝麻含有豐盛的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等，還有多種人體所需的維生素及卵磷脂等物資，具有開胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。

8、核桃仁含有不飽和脂肪酸、賴氨酸、磷脂等，具有防治動脈粥樣硬化的功效。能健腦，健胃，補血，補腎，潤肺，潤腸，養神，安眠。

配料：

蜂蜜。蜂蜜養分全面豐盛，具有補中益氣、安神、潤燥、止痛、安五臟、和百藥、排百毒、潤腸通便，提高免疫力等作用。

製造及食用方法：

芝麻、核桃仁辨別進鍋(或微波爐)炒熟後，用多功效磨漿機(或中藥碾槽)混拌幹磨成粉(或離開磨)，磨時芝麻要多於核桃仁，因油脂多，時間不宜過長以免變成糊，磨成粉後單獨裝進大口徑瓶(缸、包裝袋)中密封好，此粉不宜多磨，否則時間過長易走油。

燕麥、蕎麥、玉米、黃豆四種各200克，揀淨、淘淨水、曬乾，用磨粉機混拌磨成粉(要重磨一遍，使粉更細)，與何首烏粉、藕粉各200克混拌裝進包裝袋(或奶粉缸)，最好封存在冰箱裡，以防黴變。

臨吃時每人每種粉約10克配製，放在半碗冷水裡和成漿，待另半碗水燒開後倒進鍋中(小鍋)，用筷子不停地在鍋裡劃拌成糊煮熟，待糊盛進碗中稍冷後，倒進適量蜂蜜調勻吃。

上面的這種八寶粥和我們日常生活中的八寶粥是有一定的區別的，我們為了更好的保證我們的健康，減少降壓藥的增加，可是適當喝這個粥。