影響健康的幾種食物 日常避開少吃

身體健康很重要，一旦健康沒了，再多的金錢也沒處花。所以說，日常務必要保健好身體，其中保健身體需要注意飲食。因為人體所需要的能量要從食物中獲取，平日里選的食物健康，吃進身體內才有好處。若是吃錯了，就會給身體帶來疾病風險。其中，以下介紹幾種吃了不利于健康的食物，人們日常選擇食物的時候，要記得避開它們。

影響健康的幾種食物：

1、派酥類

很多人日常喜歡準備一些蛋黃派、餅干等派酥類食品，因為餓了的時候可以拿出來吃，減緩饑餓。更有一些人把這些食品當做零食吃，整天不吃正餐。

實際上這些食物雖然味道不錯，但是對健康并沒有好處。因為它們屬于高熱量高脂肪類食物，營養物質非常少，而且含有非常多的鈉離子，吃多了容易營養不良。

2、加工肉

生活中有很多的加工肉售賣，很多人喜歡買是因為比較方便，買了不用沖洗，直接就放鍋里煮了，常見的比如說培根、肉罐頭、火腿腸等。

可是這類食物對身體健康并沒有好處，因為加工肉中含有非常多的亞硝酸鹽，吃太多容易出現惡心、頭暈、嘔吐、頭痛等不適。甚至還有人吃完后出現腹瀉、胸痛等問題，長期都吃它們極少吃新鮮食物的話，還容易致癌。

3、罐裝番茄醬

很多人鐘愛番茄醬，日常吃飯的時候，喜歡倒一些番茄醬與菜肴拌一起食用。這種食物要少吃，因為罐子中含有合成雌性激素——雙酚，這種成分身體堆積過多的話，則會影響生殖健康，還容易加重心臟負擔。

所以說，為了身體健康日常要少吃罐裝番茄醬，想吃的話，建議自己制作，比較安全衛生，對健康傷害較少。

哪幾種菜肴多吃對身體不利？

1、紅燒茄子

這道菜很多人都愛吃，用它拌飯吃非常的美味。但是不建議經常吃，因為茄子很吸油，在烹飪過程中會吸收大量的油脂，吃多了容易導致身體堆積過量的油脂，很容易發胖誘發肥胖癥。如果想要吃茄子的話，建議選擇蒸熟后涼拌的吃法，比較清淡少油。

2、烤鴨

很多人不想做菜的時候，就習慣買些烤鴨回家配飯吃。這種食物不能長期吃，偶爾吃一次就好了。因為在烤制的過程中，需要不斷的刷油，吃多了容易堆積脂肪。此外，烤制的食物火氣比較重，吃多了容易上火，進而導致人們出現咽喉腫痛、口腔潰瘍等不適。

3、烤魚

制作烤魚的過程中，先要將魚肉油炸，容易吸收大量的油脂。再者配菜也需要先炒熟，而且翻炒過程中會加入辣椒醬、白糖等調味料。雖然說美味但是油脂多熱量非常高，經常吃不利于健康。

4、麻辣四季豆

很多人做這道菜的時候，為了讓菜肴更加美味，選擇放入大蔥和大蒜一起爆炒，可以增加香味和幫助調味的作用。但是這道菜建議不要經常吃，因為大蔥和大蒜都是刺激性的食物，吃多了會對腸道產生強烈的刺激。吃完以后極其容易出現腹瀉、腹痛等不適。

總而言之，平日里多油多鹽的菜肴都應該少吃，比如說紅燒類的。平日里煮菜多選擇炒、蒸、煮等方法。盡量少用煎、炸等需要大量食用油的烹飪方法，以免身體攝入過量的油脂。