精子量少吃什么能補回來

精子量少是歸屬于無精子癥或是精子少癥的狀況，這對男士的生育功能及其心理狀態會導致挺大的影響的，非常容易造成男士出現不育癥的病癥。對于男士精子量少的病癥，應當要控制夫妻生活及其防止擼管的習慣性，隨后在平常多吃一些蛋類食品、維他命成分高的食材，還可以適度的吃一些莧菜或是動物內臟等，能夠 推動雌激素的生成。

1、蛋類食品

蛋類食品是男性精子最好是的補充劑，因為帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪和多種營養元素，而且還帶有鋅，鋅是精細胞的關鍵構成部分，進餐含有蛋白質食物的食材，有利于造精。

2、果干

果干可以存到男士雌激素的代謝，令其規律性化。尤其是核桃仁和紅棗，除開推動雌激素代謝的功效外，也有非常好的健腎、補血補氣、益胃和潤肺的功能。

3、圓蔥、蒜頭等

圓蔥、蒜頭等食材能夠 明顯刺激性神經中樞，并進一步刺激性造精的人體器官。

4、莧菜

莧菜又叫起陽草、懶人菜、壽元韭、扁菜等。莧菜因溫補虛，溫補腎陽鎖精功效突顯，因此在中國藥典上帶“起陽草”之名。韭菜子為激性劑，有鎖精、溫補腎陽、補腎壯陽、治帶、暖腰膝等功效，適用頻繁遺精、尿多等疾病。

5、動物內臟

動物內臟帶有較多的膽固醇，還帶有腎上腺激素和雌激素，能推動精原細胞的瓦解和完善。適當服用動物內臟，有益于提升身體雄性激素水準，提升精夜分必量，提高性功能。

6、大馬哈魚

含高蛋白，能提升身體雄性荷爾蒙。

7、腌制的生蝦

海貨中的一種，含鐵，有利于生成雄性荷爾蒙。別的如小龍蝦、海膽、海叁、魚籽、蝦卵、貝類、海藻類等的滋補實際效果也非常好。

8、山參

在其中所含有的天然植物雄性荷爾蒙可提高固酮的成分，并提升男性精子的生產制造量和性活動頻率。

9、川芎

川芎帶有純天然的天然植物雄性荷爾蒙，可疏解因內分泌失衡造成的病癥，也是有補血補氣的功效，能令人血氣暢順。

10、黑桑葚

黑桑葚具備調養冷汗，提升精子的質量的功效。