糖尿病紅薯可以吃嗎

很多人忽略了紅薯的營養作用，看起來一般的紅薯營養使用價值是很高的，它有一定的抗癌防癌的功效，里邊帶有豐富多彩的膳食纖維素，糖尿病人常常吃紅薯是有益處的，聽說地瓜也有一定的抑止血糖升高的實際效果。自然做為糖尿病人，一定要飲食搭配張弛有度不能服用過多。

糖尿病地瓜可以吃嗎

糖尿病人宜適當吃紅薯。地瓜有利于降血脂這一叫法，是由于與白米飯、面點這類高碳水化合物相對性于，地瓜的碳水化合物化合物的成分是較為少的，只是是同樣量的白米飯的1/3。

由于地瓜含有甲基纖維素和阿拉伯膠，膳食纖維素有益于減緩食材中的糖和人體脂肪的消化吸收速率，因此適當服用地瓜，發熱量和人體脂肪也不易超標準。

血糖高的人假如很多的吃紅薯，會讓血糖升高，可是小量吃對血糖值的影響并不大。盡管地瓜是淀粉類食物的正餐，可是比照一樣品質的白米飯，紅薯的熱量較為少，而且人體脂肪和碳水化合物化合物的成分都僅為白米飯的三分之一，地瓜含有很多的膳食纖維素，非常容易有飽腹感，而且有防止便秘和控制休重的功效，因此糖尿病人適當吃紅薯是有利的。

糖尿病人該怎么吃紅薯

1、每一次服用地瓜宜把握量：由于地瓜也正餐的一種，假如當日服用地瓜就應當相等的降低別的正餐的攝取，控制一天攝取的總發熱量。地瓜也不適合很多服用，以防造成腹脹等不適感病癥，每星期一頓地瓜就可以。

2、留意有效配搭服用：在服用地瓜的情況下，能夠 和雜糧、粗糧、蔬菜水果配搭服用，能夠 降低地瓜對血糖值的影響。

3、血糖過高的群體慎吃：針對血糖過高或是血糖控制不太好的病人，應時刻關心血糖值，如精確測量出去血糖過高的群體，則不適合服用。

4、胃潰瘍或是胃酸過多的病人慎吃：胃潰瘍的病人服用地瓜會出現或加劇燒心的癥狀。