午睡想醒卻睜不開眼

經歷了一上午的辛勞，下午都要想歇息一會兒，期待自身可以再次活力四射，有充足的活力解決中午的事兒。可是有些人察覺午睡一點也不舒適，乃至感覺自身是否不應該入睡呀，實際上針對睡午覺想醒卻眼睛睜不開眼的狀況，這主要是因為不合理的午睡方式 導致的。只能掌握一些常見問題，才可以讓自身的午睡更為享有。

怎樣防止睡午覺想醒卻眼睛睜不開眼的狀況

1、維持正確的睡姿

午睡是有益處的，可是一定創建在一個有效的自然環境當中，因此在午睡時維持一個優良的睡覺姿勢也是很重要的。因而假如標準容許得話最好是挑選躺在床上午休，假如不好得話也盡可能挑選一個能讓自身人體不肌肉僵硬，導致午休后不適感的姿態。

2、睡覺時間不適合太長

午休有別于夜里的睡眠質量需要睡夠8到9個鐘頭上下為宜，而午休確是不可以太長期的。假如午休時間過長不僅會影響血供不夠導致身體頭昏目眩、口干口渴，還會繼續影響夜里的入睡品質。因此午休時間一般最多不必超出1個鐘頭。可是最好午休時間入眠慢的在40分鐘以內，入眠快的30分鐘就很充裕了。

3、中飯后不適合馬上午睡

午睡的最佳時間在中飯以后，因此有些人會挑選中飯后就馬上睡午覺，那樣不是對的。中飯后以便確保胃腸一切正常的腸蠕動，促消化。最好是先歇息半小時上下，另外不必吃得過度油膩感，等一切都較為穩定以后再挑選午睡。

4、天氣炎熱也不要忘記蓋厚

許多人由于高溫天氣因此午休的情況下也不蓋厚了，那樣也是不太好的。即便再熱，在身體睡熟后也也有涼氣進入身體。建議：在炎炎夏日能夠 挑選較為薄的毛毯這類的護著吊帶背心和胸脯就可以，那樣也不會太熱了。

5、睡午覺后忌馬上醒來

有效的午休是有益處的，可是午休的鬧鈴最好是不必設定的過度大吵大鬧，由于在睡午覺后將人忽然從睡覺時叫醒非常容易導致心跳加速，血壓升高，長期以往并沒有益處，另外也不必午睡后馬上坐起來。恰當的方法：是設定柔和的鬧鈴，醒來時后漸漸地調整一下自身的人體隨后再漸漸地醒來。