女人到40歲已經開始老了 保養身體要盡早

衰老是女人最害怕的，一旦老化了，丟失的不僅僅是青春，還有靚麗容顏，甚至還會丟了健康。因為人老以后，各項機能都會開始下降，身體的抵抗力和免疫力都會下降，更難抵御病毒和細菌地入侵，也就更容易生病。生病的人，會影響各大器官發揮功能，也會加速衰老。如此循環下去，女人們就會變得人老珠黃。為了避免此種情況出現，女人們要趁早保養自己的身體。

女人40歲了該怎么保養身體？

一、重視減肥

女人們從30歲開始，就會想法子自己更容易發胖了。以前也每天吃夜宵，也沒見自己有小肚子。可是進入30歲行列之后，卻有了發胖的跡象。尤其是到了40歲的時候，有不少的肚子上都堆積著很多的贅肉。一掀開衣服，贅肉一層層地擺在肚子上。

而且到了40歲的時候，代謝能力已經下降了，若是不及時改善身體會越來越胖。增加患上三高的風險，所以說，女人們要重視減肥，不能放任自己的身體一直胖下去。

建議：女人們要養成吃完晚飯后，出門散散步的習慣。比較空閑的話，可以晚上跳半個小時到一個小時的廣場舞。讓自己動起來，如果經濟條件允許的話，也可以報名瑜伽，通過練習瑜伽消耗身體能量，起到減肥的效果。

二、重視護膚

女人們從30歲開始，臉上的皺紋就會慢慢出現，到了40歲的時候，臉上皺紋會更多。其中，眼角周圍、嘴唇周邊最容易長皺紋。皺紋的出現，會讓女人們顯得更加老氣。

再加上皮膚代謝能力下降了，皮膚表面更容易堆積廢物和垃圾，不及時處理的話，皮膚負擔就會顯得很重。最終導致皮膚快速老化，所以說，日常要做好護膚措施，避免皮膚老化過快。

建議：早晚要認真洗臉，洗臉之前如果有化妝的話，務必要先卸妝。之后使用洗面奶清潔臉部皮膚，再用清水沖洗干凈。最后涂抹水乳等日常護膚產品。由于皮膚變干的話，更容易長皺紋讓人變老。所以說，還要記得涂抹保濕面霜，幫助滋潤臉部皮膚。

三、重視飲食

人們需要通過進食獲得營養物質，從而讓各大器官和系統正常運轉。但是并不是所有食物都適合常吃多吃的，有許多的食物存在大量的致癌物，多吃只會給身體帶來損傷。所以說，日常要重視飲食，合理進食。

比如說油炸類的食物不能多吃，以免身體堆積大量的脂肪和致癌物質。比如說腌制類的食物也要少吃，以免體內堆積大量的鈉，造成水腫問題，同樣也存有致癌物。比如說甜食不能吃太多，以免體內糖分過多，導致血糖水平過高。

建議：平日里進食要堅持葷素合理搭配的飲食原則，新鮮蔬果必須要吃;每天定時定量進食，不能吃太多，但也不能什么都不吃，否則無法滿足身體營養需求。日常還要多喝水，因為人體需要大量的水分滋養，沒有水分滋養身體的話，各大系統都無法正常運轉。有了足夠的水分，身體才能正常代謝，同時滋養皮膚細胞，讓細胞活躍起來。

除了這三點之外，進入40歲的女人們還要保持愉快的心情，因為經常生氣會導致內分泌失調，還容易誘發乳腺癌。