月經期飲食要注意三不原則，做對這3個規范輕松過經期

月經期是身體健康女人們每個月務必經歷的階段，每一個月經期按時來，才說明身體身體健康，哪一天它不來了，你也就該憂慮了。除了懷孕期間之外，則是身體生病了。在這個階段可是女人身體十分弱不禁風的階段，不做保健養生的話，身體會愈來愈十分差。因此，女人們要做好經期保健養生，那么月經期飲食要注意什么呢?不要著急，搞不懂月經期飲食避諱的女人，為何不向下看一下。

月經期飲食要注意什么

一、不必吃生冷食物食物食物

很多女人胃口好，也不挑食，是個吃客，酒足飯飽。這類女人最很容易出現生理期難點，因為如果是食物都喜愛，夏天的狀況下就喜歡吃生冷食物食物的食物，覺得吃涼的能夠 降溫。比如經常吃冰棒、冰沙這種的，這類食物濕寒之氣很重，吃多了身體內很容易堆積冷氣。此外，陽澄湖大閘蟹等海鮮產品也不能吃太多，因為其寒涼。盡管海鮮產品色香味俱全，但是月經期的狀況下就務必戒口，否則冷氣侵入身體，導致經期排出去受阻，就很容易出現月經疼痛難點。

二、不必吃過咸的食物

每一個人的口味是不一樣的，一些女人喜歡吃口味比較重，喜歡吃咸一點的食物，尤其愛吃酸菜、腌豬肉等，因為這類食物很咸，她們覺得吃起來很有味道。平常吃一些是可以的，但是月經期一點都不能吃。因為過咸的食物吃太多的話，很容易導致身體水腫、心跳上升情況，導致女人們生理期不適難點加重。假如兩腿浮腫情況嚴重的話，不好行走，因為每走一步全是會感覺疼痛。

三、無須大補

很多女人覺得月經期會流失很多的血液，而血夜中含有身體中一部分的微量元素。如果不馬上彌補的話，會出現缺乏維生素a的難點。而且聽到月經期新陳代謝快，食物吃再多都不易發胖。因而，下意識在月經期的狀況下暴食暴飲，這樣子并不是對的，這時候大補得話會提高月經量，讓月經期變長，最終造成 生理期異常。所以說，女人們在月經期的狀況下，用餐要不能盲目從眾，要適當用餐。