調養五臟要用對方法 讓五臟健康的好方法推薦

心肝脾肺腎可是人體五臟，任何一個臟器出現問題，都會造成身體健康出現問題。所以說，五臟必須要認真保健，一個都不能受傷。當然，不同的臟器保養的方法是不同的，想要各大臟器健康，必須要用對方法才行。下面分享幾個調養五臟的方法，為了讓人體的心肝脾肺腎健健康康的，必須花點時間來看一看。

中醫教你如何調養五臟？

1、心臟

心神被擾亂了很容易讓人變得心浮氣躁，這種不良情緒會影響心臟的健康，這是因為心臟是主血脈、神態的器管。人們想要保養心臟的話，必須要保持良好的心態。

想要有良好的心態，日常遇事要保持鎮定，深呼吸讓自己冷靜下來，不要急躁。同時也要多休息，確保自己擁有足夠的睡眠時間。因為夜晚是各大器官的休息時間，也是各大器官自我修復的時間。睡眠時間充足，才能夠保證心臟正常運作。

2、肝臟

肝臟屬于排毒器官，其主藏血且開竅于目。當然肝臟出現肝血不足的時候，人們就容易出現眼部不適的情況。相反，當過度用眼導致眼睛疲勞的話，也會對肝臟造成極大的影響。

由于肝臟是排毒器官，為了不加重肝臟的負擔，建議人們日常進食要合理，要干凈，要健康。因為食物中帶有大量毒素的話，吃進身體后毒素就會堆積在身體里面，就需要通過肝臟排毒。毒素過多的話，肝臟負擔不起，就會損傷肝臟的功能。

所以說，想要養肝的話，需要合理用眼適當閉目休息。日常飲食要多吃有助排毒的飲食，比如說吃菠菜豬肝湯、喝枸杞茶等。

3、脾臟

想要脾臟健康就要保持樂觀的心態，愉快的心情，放松神經。因為思慮過度的話，很容易損傷脾氣，影響其運化功能。日常生活中，不管是對人還是對事，都不要想太多，要相信船到橋頭自然直，別亂想做無用功。

4、肺臟

肺臟主氣是關于呼吸的器官，如果肺臟受損，人體的呼吸就會出現問題，出現呼吸困難，誘發呼吸道疾病。想要保護肺臟的話，請一定要戒煙，因為煙霧中含有大量的有毒物質，吸入肺臟里會有毒物質會堆積在肺臟里，加重肺臟的負擔。

同時，早起的時候，一定要打開窗戶通風，多呼吸新鮮的空氣，將體內的廢氣呼出氣。有條件的話，家里的院子里要種些花草樹木，因為在陽光下植物能夠進行光合作用，釋放出氧氣，凈化空氣。早起的時候，可以站在樹下，做做伸展運動，或者說深呼吸動作，有助滋養肺臟。

5、腎臟

腎臟主水所以說日常要注意補水，沒有水分滋養的話，腎臟就會“干涸”。日常多喝水的話，可以促進腎臟調節水液的功能，避免腎臟受到損傷。此外，還要多吃補腎的食物，比如說鱸魚、狗肉、海參、小米、鴿肉等等。

吃什么能調養五臟六腑？

1、胡蘿卜

胡蘿卜這種蔬菜含有大量的果膠，吃進身體之后能夠與身體內的汞元素結合，從而降低血液中汞離子的濃度，并且將其排出去。

2、芹菜

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芹菜富含纖維素，人們要多吃因為吃它可以過濾掉身體內的廢物，將體內的有害物質都排除掉，從而改善身體狀況。

3、黃瓜

黃瓜具有利尿的作用，有助清潔尿道的作用。所以說，日常生活中一定要多吃黃瓜。

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