養出好氣色讓女人顯年輕 這些方法幫助你 熱門文章排行榜 >>2020-09-17 11:23來源：99健康網

年輕美麗一直都是女人向往的，希望能夠歲歲年年如此，當然這是不可能的，因為人每天都在變老。不過，日常保養做得好的話，也可以讓你看起來比實際年齡小很多歲。如此也間接的讓女人年輕的時間變得長一些。其中，擁有好氣色能夠讓女人們，顯得年輕一些，因此，女人們日常生活中要記得想法子養氣色才行。

女人日常如何養出好氣色？

1、每天堅持早睡

每天晚上睡覺的時候，一定要早一定上床醞釀睡意，而不是一直玩游戲、外出吃喝到半夜。最好的入眠時間是22點到22點30的時候，因為要確保在23點之前是進入睡眠。而這個時間段有半個小時到一個小時的醞釀睡意的時間，正常的情況下，足以保證女人們能夠在23點左右的時間進入深度睡眠。

晚上早睡，就可以確保人體睡眠時間充足，才能讓皮膚好好地進行自我修復，第二天起來整個人看起來有精神，氣色好。如果經常熬夜的話，內分泌代謝會受到影響，致使皮膚中的水分大量流失，時間長了以后，非常容易出現皺紋、黑眼圈重等等，這些皮膚問題會讓女人們看起來很憔悴，沒有好氣色。

2、多吃蔬菜

一些女人早上起來之后，臉部會出現浮腫，尤其說眼皮非常腫脹。一張雙眼腫脹的臉，怎么看都不會有好氣色，反而給人一種疲倦感，無力感。想要擁有好氣色的話，建議要多吃白菜、西蘭花等蔬菜，因為這些食物富含粗纖維，吃進身體被消化的過程中，會將人體內的部分水分帶走，第二天起來臉部浮腫情況會得到改善。

同樣的，晚上的時候準備一些冬瓜、菜花、萵筍等蔬菜食用，也有助消腫。尤其是臉色灰暗的女人們，為了改善氣色，每天晚上都應該吃一些。

3、加熱護膚品

現在很多女人們每天都在護理皮膚，要往臉上涂抹很多的護膚品。想要皮膚能夠更好地吸收護膚品，讓小臉更加紅潤的話，建議將護膚品往臉上抹之前。一定要先將護膚品放在手心上，再兩只手相互揉搓10下左右。這樣可以利用手溫為護膚品加熱。

將護膚品涂抹在臉上之后，再用手指的指腹輕輕以畫圈的方式揉搓臉部，這樣子能夠促進皮膚吸收護膚品，起到更好地滋養作用。

女人喝什么湯能夠養氣色

1、紅棗烏雞湯

準備好1只烏雞，8顆的紅棗，1朵銀耳，適量的蔥段和姜片。然后將烏雞塊多沖洗幾遍，等血水沒了以后放入鍋中加水，將水煮沸后，將烏雞塊撈起來洗凈并且瀝干。之后將銀耳和紅棗也洗凈，與烏雞塊一起放入燉鍋，加入適量的清水直接開大火燉。等到湯沸騰后，放入切好的蔥段和姜片，繼續用小火燉煮直至肉熟就可以加鹽調味食用了。

此款湯具有益氣滋陰，補血養血的作用，臉上沒血色的女人，應該多喝補一補。

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2、蟲草老龜湯

準備好1只老龜，適量的蟲草花。然后將老龜處理好，清洗干凈。再將蟲草花沖洗幾遍，再和老龜一起放入燉盅里面，加入5飯碗的涼開水。最終直接開火燉煮3個小時，燉煮好了以后，直接加入食鹽調味就可以喝了。

此款湯很適合膚色晦暗的女人食用，幫助女人們美白皮膚，讓氣色看起來好一些。

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