患靜脈曲張的人，每天堅持做3組運動，或許腿上的“蚯蚓”能消退
特別是對那些中老年人來說，患有靜脈曲張并不奇怪，年輕時不注意保養身體，導致腿部受涼寒氣侵入血管，這樣到了一定年齡后就會出現靜脈曲張。那么靜脈曲張的人怎樣才能讓這些腿部的小蚯蚓慢慢消退，也許通過鍛煉可以緩解。
第一組動作：抬腿
此動作很簡單，每天堅持做10組，一組20個就可以了，中間可適當休息一分鐘。不但能鍛煉腿部肌肉，促進血液循環，還能達到消耗脂肪的目的，所以說正處于減肥階段的朋友也可以嘗試。
第二組：屈腿和伸腿
靜脈曲張的患者，需要通過鍛煉雙腿來緩解。睡前先用10分鐘左右的時間平躺在床上，雙腿和身體呈90度角，再循環做曲腿伸腿動作，堅持每組20~50次，每天堅持做可有效緩解靜脈曲張。
平躺在床上，雙手放在身體兩側，然后雙腿盡量向上抬起，在放下之前保持一分鐘左右。定期進行這種鍛煉，不僅可以為我們的腿部補充氧氣，還可以促進血液循環，疏通血管。
除定期進行上述三組運動外，每天堅持按摩腿部，對減輕腰腿疼痛、減輕體重、治療靜脈曲張都有很大的幫助。但做運動時一定要注意節拍，切勿急于求成，根據自己的情況制定運動時間。運動時也不要太劇烈，否則會起到物極必反的作用。