冬季季節，避免各種各樣疾病理應應該怎么辦？

夏季早就漸漸地越來越遠，清爽的秋季早就漸漸地來臨，冬季季節除了要注意防寒保暖防凍保暖外，還是各種各樣疾病的高發期，又恰逢新冠肺炎外擴散期，如何做好自身安全防范，避免 各種各樣疾病呢？

醫生：做好四件事，杜絕疾病

1、出門你是否還記得佩戴口罩

雖然新冠肺炎肺炎疫情的傷害早就并不大了，但是出門最好還是佩戴口罩，因為秋天是呼吸道疾病的高發期，而且很多地區的空氣污染都比較嚴重，佩戴口罩出門能夠 有效避免 各種各樣病菌進到身體，即為了更好地能夠更好地自身的身體健康充分考慮，還可以給他人的健康安全負一份責任。

2、均衡飲食

很多人夏季都因為炎熱食欲減退，直至秋季趕到，胃口很大，因而一開始考慮到身臨其境，葷菜吃起來，美名其曰“貼秋膘”，事實上，這類暴飲暴食，攝入過多的熱值和脂肪，對于身體身體健康十分不太好，非常容易導致體重驟升，造成心腦血管病疾病，尤其是中老年人非常容易出現三高上升的情況，秋季營養搭配一定要以味淡核心，高度重視飲食搭配，避免 刺激性食物、寒涼帶有刺激的食材。

3、適當運動健身

冬天，平均溫度會出現明顯的降低，很多人害冷，不愿意出門，工作中就保持長坐不動的狀況，下班啦也是恨不得回家就縮在褥子，它是一種很嚴重的壞習慣。適當地運動健身不僅能提升身體的抵抗力，而且還能減輕心態，讓身體更緩解壓力，尤其是中老年人更要高度重視運動健身，能夠 有效避免 各種各樣疾病。

4、馬上心理調節

換季環節最非常容易生病，由于氣候巨變，很多人的身體都不能融進，無可避免出現免疫力下降的情況，倘若此時心理狀態再不馬上調整，身體非常容易出現悲傷、抑郁情緒等消極態度，進而傷害身體，給疾病機遇。