懷孕后必須注意保養 否則流產風險特別大 熱門文章排行榜 >>2020-07-29 13:40來源：99健康網

懷孕期間可是需要特別注意的，一個不小心就可能造成流產，失去孩子。嚴重的話，女人們會因為這一次流產而導致再也無法生育了。所以說，女人懷孕后保養身體是必須要做的事情，那么孕后該如何保養呢？這就需要孕婦們來了解一下孕后保養小常識了，認真看一看，并且要做到，才能預防流產，讓寶寶健康生下來。

懷孕后如何保養身體

1、補充營養

懷孕之后，孕婦需要及時補充營養，因為孕婦一個人吃的食物，需要提供自身和寶寶的養分。如果不多吃一些的話，無法滿足孕婦自身和寶寶的養分需求。沒有養分滋養的話，孕婦身體會變差，同時還會影響寶寶的生長發育。

補充營養必須要全面均衡，而且要規律，不能一會吃很多，一會又不吃，一日三餐都應該規律合理地進食。建議多吃一些富含蛋白質的魚肉，或者說新鮮的應季蔬果。如果進食滋補品的話，要注意控制食量，不能連續的長期進補，過于滋補會導致胎兒發育過快，不利于生產。

2、改掉壞習慣

很多女人孕前有喝酒、抽煙、熬夜的習慣，當你懷孕之后，這些壞習慣統統要改掉。因為不管是香煙中的焦油、尼古丁，還是酒水中的酒精都會對寶寶的發育有影響，極大的可能容易造成寶寶畸形。

此外，懷孕之后部分孕婦很容易感到困倦，所以整個人特別累。一些孕婦為了提神喜歡喝濃茶、喝咖啡之類的，這些飲料盡量不要喝。困了就去休息，不要硬撐著。

熬夜的行為更是不能有，因為熬夜會導致睡眠不足，容易降低免疫力，也就容易生病。當疾病盯上孕婦之后，可是很麻煩的。因為孕婦不能隨便用藥，部分藥物會損傷寶寶的生長發育的。

3、避免過度疲勞

很多女人懷孕之后，也奮斗在工作的前線，雖然說工作要緊，但是也不能太拼了。因為要是流產了，受傷的不僅僅是身體還有內心。為了避免寶寶受傷，請不要干體力活，尤其是彎腰、提重物等動作。

若是過度疲勞的話，會造成內分泌失調，致使子宮變得很敏感，很容易造成出血、早期流產等等問題。因此，孕婦們千萬要記住工作不能太累。當出現了一些不好的征兆，要記得休假保胎。

孕婦在夏季需注意什么？

1、保持好心情

夏季天氣熱，人處于高溫酷暑環境中，會變得很煩躁，容易心煩意亂。孕婦本來因為激素變化，情緒起伏比較大。在夏季的話，情緒更容易出現問題。長期如此不利于寶寶發育，所以說，孕婦要及時調節情緒，讓自己時刻保持好心情。

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2、不能貪涼

夏季天熱加上很多孕婦很怕冷，為了降溫解暑就喜歡吃冰淇淋、冰西瓜，整天都吹空調等等，這樣做可不好，很容易導致身體著涼受寒，進而感冒生病的。為了避免寒氣入侵，在空調環境中，一定要為自己保暖，比如說披一件薄外套之類的。

日常吃冰凍食物、加冰飲料都要克制一些，解解饞就好了，別吃太多了。

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