立秋后是養肺“黃金期”，做好5件事，肺會越來越好
立秋過后，很多人都要注重養生，秋天主要是以養肺為主，秋天也是養肺的“黃金時期”，堅持做好這5件事，肺就會越來越好，特別是一些戶外工作者和經常抽煙的朋友，一定要堅持，
1、多喝水
立秋后一定要多喝水，每天至少8杯，特別是早晨第一杯最重要，經過一個晚上的休息，排尿、皮膚蒸發、口鼻呼吸等都會使人體大量水分流失，人體已經處于脫水狀態，支氣管內的痰液變得粘稠，不容易咳出，甚至堵塞，從而導致肺部和支氣管發炎，早上第一杯水就能起到清肺的作用，還可以加一點鹽和蜂蜜，清肺效果更好。
2、早點睡覺和起床
早點睡覺是順應陽氣收斂，早起使肺氣得到舒展，早睡早起不管什么時候都是養生的一大原則，另外秋天天氣會慢慢轉涼，及時加衣，不要讓邪氣侵入，否則最容易傷肺。
秋季養肺要做到經常練習深呼吸，每天早晨起床先站在窗邊，吸清氣，呼出濁氣，每次3-5秒，每天3-5分鐘。
4、吃完慢走
步行，尤其是快步走屬于有氧運動，可以提高肺活量。中醫學認為，肺主氣，肺功能較強，能較好的呼出濁氣，吸入清氣，令人神清氣爽。
5、吃補肺食物
秋天有很多養肺的食物，堅持每天吃，可以起到潤肺養肺的作用，尤其是喜歡吸煙的朋友，一定要堅持，最常見的養肺食物有銀耳、梨、蘋果、杏仁、藕、西蘭花、山藥、百合、甘蔗、柿子等。