備孕期間注意事項多 想要懷孕的女人多注意 熱門文章排行榜 >>2020-07-15 10:43來源：99健康網

現在很多夫妻在要孩子之前，都會先備孕，因為覺得科學備孕，對寶寶比較好，能夠更容易生出健康的寶寶。想要備孕成功的話，需要注意很多方面，因為多方面進行配合，才能確保身體健康。若是做不好的話，很有可能造成備孕失敗，也就是未能成功懷孕。所以說，備孕女人們千萬要小心，別馬虎大意。

備孕期間注意事項有哪些？

一、及時糾正不良生活習慣

很多女人之所以懷不上，與日常生活習慣有很大關系。現在的年輕人，覺得自己年輕，所以都喜歡熬夜、抽煙更是不在話下。這些可都是不良的生活習慣，每一項都可能對胎兒發育有損傷。

1、比如說熬夜

熬夜會導致睡眠不足，不利于各大器官發揮功能，長期如此會造成器官早衰。卵巢是人體的重要器官，若是進入早衰行列的話，勢必會影響排卵。排卵有問題的話，自然不利于懷孕。所以說，備孕期間千萬不能熬夜，必須在22點左右上床醞釀睡意，確保自己在23點左右，身體已經進入了深度睡眠。

2、比如說抽煙

香煙中不僅含有尼古丁，而且還含有大量的焦油，這些成分攝入身體之后，會損傷胎兒的正常發育。在備孕期就算成功受孕了，但是沒有戒煙的話，很有可能導致流產的。就算能夠保住胎兒不流產，也可能導致生下來的胎兒出現畸形，如出現兔唇。

二、保持合理的體重

如果你打算要孩子，正在備孕的話，為了增加成功懷孕的概率，建議要保持合理的體重。因為體重不管是過輕還是過重都是不利于受孕的，增加受孕的難度。所以說，女人們要根據自己的體重情況，進行增重或者說減肥。

1、如果體重過輕

需要合理增重，比如說增加食物的攝入，吃一些熱量高的食物。因為體重過輕的人，往往體內營養物質缺乏，提供自身運轉的營養物質都不夠，哪有多余的養分滋養胎兒。所以說，就算成功懷孕了，也很容易因為營養不良導致胎兒流產。

甚至營養嚴重不良的話，可是會影響內分泌的，進而影響卵巢功能。卵巢健康與否與懷孕關系極大，當卵巢功能無法正常發揮的時候，懷孕就會變得特別困難。因此，體重過輕的女人，很難成功懷孕的。

2、如果體重過重

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需要盡早減肥，體重過重的人往往很胖，太胖了懷孕可是很難的。因為肥胖者更容易出現多囊卵巢，影響排卵。另外，就算成功懷孕了，在孕期的時候也很容易出現高血壓、糖尿病等妊娠疾病，對身體健康損傷極大。

為此，若想要成功懷孕的話，體重過重的女人們要盡早減肥。其中，減肥時建議要合理搭配食物，少吃高熱量的、糖分多的、脂肪多的食物。多吃蔬菜、粗糧和水果，這些食物富含纖維素，通便效果好，能夠更好地將廢物排出來，從而降低體重。

除了飲食之外，還需要配合運動減肥。若是空閑時間比較少的話，那么就吃完飯之后，去公園或者說樓下街道散散步。如果住的地方離公司近，那么上下班的時候，可以騎自行車上下班，增加身體的運動量。

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