5種胃病最好的調理辦法，別再信各種網傳了
5種胃病最好的調理辦法，別再信各種網傳了
1、細嚼慢咽
看起來很簡單，實際上堅持做起來并不容易，尤其對于上班族來說，生活節奏讓你忽略了最基本的維護工作。要調理多年的老胃，一定要堅持去做。
2、溫和食譜
胃喜溫惡寒，早晨起時多吃些溫熱的食物更有益于保護胃，千萬不要吃冷的，油膩的，過甜的食物，這些東西要么刺激胃壁，要么引起胃酸大量分泌，對調理胃病極為不利。
3、少食多餐
對于忙忙碌碌的現代人來說，或許只能自備一些自制的五谷雜糧粉和一些新鮮水果來彌補。可以根據自己的體質，將黑米、燕麥、淮山、黑芝麻等分別磨成不同的五谷養生粉，隨飲隨泡。
這需要全方位的營養搭配調理，對你的體質進行一對一的分析調理。胃四種主要消化酶(蛋白酶、脂肪酶、纖維酶、淀粉酶)的缺乏是慢性胃炎、胃潰瘍、腹脹等疾病的根源之一，補充酵素(酶)至關重要，補充類胡蘿卜素(類胡蘿卜素)對修復胃粘膜至關重要，補充鈣、鎂等礦物質對增強胃蠕動性至關重要，胃病常伴有出血、貧血等癥狀，補充鐵和維生素C也很重要。
5、酸堿平衡
魚、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是酸性食物，不能吃，吃的同時注意不要吃得太多，要與粗糧相搭配。粗糧屬于堿性食物，含有礦物質、維生素，但對患有慢性胃炎的人，胃壁容易刺激，應多吃易煮爛的小米粥、黑芝麻、黑米糊等。
傷害胃的壞習慣
1、一邊吃一邊說
食不言，睡不著，這是古話。為了能夠做到細嚼慢咽，還是應忌諱吃飯時說話或大口吞咽。忌咽氣多，引起消化不良。同時快速進食，也容易引起食物燙傷口腔和食道粘膜。
如柿子、山楂、大棗等水果，其鞣質能與胃中的酸性物質、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質，最終可能形成胃石。所以，對中老年人來說，一定要記住別空腹多吃柿子、山楂等。
3、愛飲高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精度數在20℃以上，每小時飲用100ml以上，可直接破壞胃粘膜屏障，造成充血，水腫，糜爛甚至出血。喝酒的時候盡量選擇低度酒，而且不要喝太多，以免急性傷胃。