夏天養生就吃這類

夏日炎炎，老想呆在家用中央空調房間內，就餐時又一直沒胃口。

夏天是養生健康的好時間，調節氣血不足，祛濕就該從菜譜念書起

秋葵，是炎熱的夏季中可以經常服食的食材，秋葵具有十分好的保健養生的作用的水果蔬菜。秋葵含有多種多樣的粘性化合物，能夠 提高消化系統的胃腸功能作用，此外對身體的關節具備一定的潤滑預期效果，秋葵的食用方法也比較多，有調涼菜、還能夠炒海煮湯等。調涼菜也是比較簡單的作法了，把秋葵入沸水里汆熟，再加本身偏愛的調味品，就可以享有。

夏天里的西瓜，最清新解暑，因而大夏天最火爆。但是西瓜性涼，是不能多吃的，十分是消化系統不大好的工作員，更務必注意的，但是倘若喝一杯生姜水西瓜飲就傷害并不算太大了，用生姜汁來融新西瓜的寒性，可以選擇生姜在運用，生姜的清甜味比較小。作法也是十分方便快捷的，再用榨汁機抑止西瓜的時，如果放進生姜片就可以了。

酷暑的時節很多人鐘愛喝小米粥小米粥，一般大黑豆以外，還可以再加上一些大黑豆和赤小豆，熬料以后就變為三豆粥，功效也是顯著，而且無需憂慮大黑豆的寒性特點。三豆粥是以扁鵲的“三豆飲”演變來的。“三豆飲”是中醫藥學中一道著名的方子，大黑豆、大黑豆、赤小豆皆有祛濕清熱利濕、清熱祛火的功效涼。對于夏季深受熱邪、濕濁疑惑的人來講，十分合適。倘若反感喝粥，還能夠碾碎豆槳喝，預期效果是一樣的。

暑期空氣相對濕度大，身體的濕寒也伴隨著累積，小暑宜祛濕。薏米仁的祛濕功效，大家都很掌握。令人堪憂的是，薏米仁性生寒，不宜多食。今天極力推薦的是不寒性的祛濕薏米水。將薏米仁化學反應鍋中爆鍋，炒至有點稍微的焦，晾涼后裝密閉性的容器中，經常取一些泡水喝。