高溫天氣容易出現腸胃病 中醫教你養好腸胃

雖然說現在處于夏末階段，因為夏季最后一個節氣大暑節氣已經過了好幾天。注意了，此時天氣仍舊很炎熱，人們依舊生活在高溫天氣中。高溫酷熱讓很多人都感到不適，最常見的問題就是腸胃病變得高發。想要腸胃好，吃什么都想，請一定要養好腸胃，不能偷懶。當然想要避免腸胃病出現，首先應了解高溫天氣容易出現腸胃病的原因，再選擇合適的方法養腸胃。

高溫天氣為什么容易出現腸胃病

1、不良情緒影響

人生活在高溫天氣下，很容易心煩意亂，好像做什么事情都不順心，很容易發脾氣。因此，工作效率不高，工作的時候時常出錯的話，整個人又會變得非常緊張。當一個人承受了過多的壓力、不安、焦慮等不良情緒的時候，身體就容易產生大量的胃酸，進而引起胃痛等不適。

所以說，想要養好腸胃，人們要注重情緒的調養。當出現不良情緒的時候，要記得深呼吸，不能讓自己持續處于這種狀態之后。及時調節，慢慢轉到積極情緒之中。

2、喜歡吃生食

很多人喜歡吃生魚片，生吃洗凈的新鮮蔬菜，偶爾吃一下沒有很大的影響。可是長期這樣吃的話，就很容易埋下腸胃疾病的隱患。

這主要是因為生的肉類中含有寄生蟲、細菌、病毒之類的，這些東西單純靠清水沖洗是無法清除的，只能通過高溫將它們殺死。而且一些蔬菜性寒，生吃的話，會影響人體血液循環，致使脾胃功能受損，最終出現腹痛、腹瀉等不適。

為了你的腸胃不生病，請人們還是少吃生食比較好，日常還是多吃熟食比較好。煮熟的食物，吃進肚子里更不容易產生疾病隱患。

3、抽煙喝酒

現代人會抽煙喝酒的人非常多，往往這兩種情況都存在的人，更容易出現腸胃疾病。這主要是因為煙酒都存在有害物質，比如說香煙中的咖啡堿、尼古丁，會影響胃腸粘膜的血液循環，從而不斷刺激身體分泌過多的胃酸，很容易出現胃潰瘍。

同樣的，喝酒對腸胃損傷也大，因為酒精進入身體之后，會刺激身體大量分泌胃酸和胃液，還會破壞胃黏膜的抵抗能力。最終影響腸胃的消化吸收能力，尤其是喝啤酒對腸胃的刺激更大。

因此，為了養好腸胃，人們一定要先戒煙戒酒，別為了一時的享樂，而忽略了煙酒對身體的傷害。

中醫如何調養腸胃

1、服用中藥

不少中藥材具有調養腸胃的功效，比如說靈芝、茯苓、人參等等，日常可以用這些中藥材燉湯食用。當然，如果你已經出現了腸胃疾病，建議可以找中醫師調理一下，慢慢調理，才能根除疾病。

2、注意飲食

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盡管現在天氣很熱，人們也不要一直吃冷食，應該堅持吃熱食。因為生冷的食物和飲料，會不斷刺激腸胃。日常進食多吃熱食，口渴了就喝白開水，遠離冰鎮飲料、加冰奶茶等等。

3、堅持運動鍛煉

祖國醫學認為進行適當的運動鍛煉，可以幫助人體調養腸胃，因為運動有助腸胃蠕動，幫助腸胃消化和吸收食物，減輕腸胃的負擔。其中，現在天氣這么熱，應該選擇強度小一些的運動，比如說散步、打太極拳等等。

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