毛發枯萎怎么辦 推薦2種養發食療方法

養發是指保養、養護頭發。頭發的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品。頭發的顏色、光澤與甲狀腺素的分泌和微量元素有關。

中醫認為，“肝藏血，發為血之余，血虧則發枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發。”因此，對于脫發、發質差等頭發問題，中醫會從氣血虛、腎虛的角度去考慮。

頭發的生長有賴于血，血液把營養輸送到毛發，因此血氣旺盛則毛發也旺盛。同時，氣血同源，氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛發失以濡養，導致毛發枯萎、稀少和脫落。

防脫發食療方法：

1、生發黑豆湯【食材】芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。【做法】水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

【功效】本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

2、美發養血果脯【食材】干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。

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【做法】加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。

【功效】此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

注：文中所說方法僅參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用。

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