魚油對眼睛有什么好處

深海魚油由于做為保健產品而被大家孰知，因此便會有很多的人便會依據海底魚油的功效來吃深海魚油。而針對一些雙眼并并不是非常好的人而言便會非常想要知道，深海魚油對雙眼有哪些好處呢。

深海魚油對雙眼有哪些好處呢

深海魚油定義為海洋魚類身體不飽和脂肪的通稱。魚油就是指含有EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚身體的植物油脂。一般魚身體含EPA、DHA總數特別少，僅有嚴寒地域深海里的魚，如三文魚、金槍魚等身體EPA、DHA成分極高，并且陸上別的小動物身體基本上沒有EPA、DHA。因而采用深海魚來提煉EPA及DHA。EPA與DHA均為不飽和脂肪(Omega-3)，她們的化學名各自為二十碳五稀堿(EPA)和二十二碳六稀堿(DHA)。二者均為不飽和脂肪，且分子式極其貼近，因而EPA非常容易在人體內轉換為密度高的蛋白(HDL)充分發揮生理作用。

在深海魚油中的DHA能提升眼底黃斑光感應體細胞的總數和敏感性,因此有提升視敏度的功效。并且深海魚油所包括的EPA，是眼底黃斑光感應體細胞的關鍵構成部分，而深海魚油中包括的另一種物質DHA，則對光線刺激性傳送有十分關鍵的功效。在人的大腦和眼底黃斑等組織中，DHA的成分十分高，它是身體眼周、各中樞神經系統及身體防護系統的關鍵成份，對雙眼生長發育有十分緊密的關聯。因而，服食深海魚油可以降低眼周生病的概率，緩解眼疲勞。身體本身不可以生成DHA和EPA，因此根據深海魚油攝入是中老年群的最好的選擇。

深海魚油的副作用

一般狀況下，每日服不超過3克的狀況下，對大部分人(包含孕婦和哺乳期間)而言全是安全性的，不容易出現一切深海魚油的副作用。服食深海魚油使用量過高，會造成血液不容易凝固，提升流血的風險性。可能會出現的深海魚油的副作用有：呃逆，口臭，胃燒心，惡心想吐，水樣便，皮疹和出鼻血。隨餐服用深海魚油補充劑，通常能夠 降低這種副作用的造成。一些淡水魚，非常是大白鯊、鯖魚和飼養大馬哈魚，可能會遭受汞和別的化工品的環境污染。因而，挑選魚油類補充劑時，要挑選純凈度高，獲取自海底零污染淡水魚的魚油商品。