天熱一直出汗好不好

流汗是一件很一般的瑣事，人到勞動者或健身運動之后、或在高溫天氣的情況下，人通常便會流汗。流汗有益于我們人體內的廢棄物排出來，給人體減溫。

在我國中醫學覺得夏季應隨遇而安，人適度的出些汗，能夠舒筋活血，輸通血脈，對人十分有益處。因此自古以來就會有“流汗健康養生看病”之說。可是流汗也并不是是愈多愈好，尤其是在夏天經常很多的流汗，便會給身心健康產生一些負面信息的影響。

夏天經常流汗“3不太好”

中醫學覺得“出汗傷陽”。夏季人自身就老是出汗，尤其是在適當勞動者、健身運動之后，身體氣血會被激起，氣血便會出門，流汗是一切正常主要表現。但夏天常常過多勞動者、健身運動的人便會出汗多，讓人氣血大傷。人通常會出現沒胃口，抗病性工作能力降低等不太好的主要表現。

中醫學覺得“汗為塵世液”。換句話說汗為體液所生物化學，而體液與血氣同宗。假如夏天常常銜接的流汗，便會導致心氣不足，人通常便會出現鬧心、發慌、困乏等不太好的主要表現。

夏天經常流汗便會造成 人體內水份和電解質溶液的很多外流。尤其是平常里有抽煙、嗜酒、經常熬夜等欠佳日常生活飲食結構的人，抵抗能力會越來越很差，人體很孱弱，這種人每到夏天，即使不健身運動、不勞動者，也一直容易出汗，通常會在夏天出現常感口苦口臭、口干舌燥，尿液顏色變黃，愛長粉刺、瘡癤等欠佳主要表現。

提示夏天容易出汗的人常飲“4飲”好

1.浮小麥飲

浮小麥即甘又涼，具備養血除熱、益氣固抑汗、斂心液的作用。尤其是在夏天濕熱身體素質或氣虛容易出汗的人服用很有益處。

浮小麥飲：取浮小麥15克-30克、3-5枚紅棗，添加適量的水，用大火燒開，隨后改文火煮20分鐘就可以。最好是在臨睡前三十分鐘前食用。

2.山楂果飲

夏天容易出汗的人會很多遺失體液，能長吃些怪味的食材來斂汗去濕氣、健脾胃。而山楂果便是我們日常生活最普遍的一種怪味食材，山楂果具備生津止渴、健脾養胃的作用。夏天容易出汗的人可常飲些山楂果避免出汗過多家給人體產生的負面信息影響。

山楂果飲：夏天我們能夠提前準備山楂干2兩、少量綠茶葉、純蜂蜜適當，大概5飲料瓶的水，隨后將山楂果、綠茶葉一同倒進鍋中，大火燒開，隨后改成文火煮10分鐘上下，待晾溫時添加適量純蜂蜜就可以食用。

3.紅提飲

紅提味甜呈酸性，具備補血補氣養血、滋潤腎臟、健脾養胃的作用。合適夏天容易出汗、常常口干舌燥、舌燥、食欲不佳的人服用。

當代藥理學覺得紅提中帶有多種營養元素及礦物和身體需要的碳水化合物，能夠在高溫天氣時，具有推動身體基礎代謝、調整內分泌、調整人體體溫等功效。夏天容易出汗的人常吃葡萄或喝紅提飲很有益處。

紅提飲的做法：提前準備紅提2斤、老冰糖3兩、大概4飲料瓶的水。把清洗的紅提用力捏破，取來炒鍋下邊放進準備好的水和老冰糖，把紅提放到漏液體的蒸簾上邊，先用大火燒開，隨后改成文火蒸20分鐘上下熄火，等制冷后，蒸簾上的葡萄能夠擺盤服用，蒸簾下邊的紅提飲能夠裝杯放進冷藏室中待清涼后食用，可具有解暑止渴的功效。

4.金銀花茶飲

金銀花茶特性生津潤，具備散發風寒風熱、清熱去火的功效。是夏天清熱去火的上品。

并且當代藥理學研究發現，金銀花茶中帶有的營養元素具備抗感染消腫，提高人體免疫工作能力，祛毒等功效。特別是在合適畏冷、愛起熱毒瘡、易發燒感冒的人服用。

金銀花茶飲的做法：提前準備金銀花茶30克、白砂糖、食用鹽少量。隨后把金銀花茶放進鍋中倒進大概1瓶半飲料瓶的水，用大火燒開改成小火煎煮10分鐘上下，隨后放進少量白砂糖、食用鹽等放涼后食用就可以。