您的位置:首頁

月經期能吃生青蘿卜嗎

生理期能吃籮卜嗎,針對這一問題,有關人員表明,一般狀況下是能夠適度吃一些的,留意的問題是,女性朋友在生理期內較為非常容易受涼,因而當然最好是不必吃一些涼的東西。因而要留意有關的飲食搭配和作息時間。

生理期能吃籮卜嗎

月經期還是可以吃籮卜的,適當得話對經期影響并不大的。生理期不必有意吃甜食,如飲品、生日蛋糕,老紅糖,糖塊。避免血糖值不穩定,防止加劇MC的各種各樣不適感,多吃高纖維食物。

疏菜新鮮水果全谷物全麥吐司黑米燕麥片等食材帶有較多化學纖維,可推動動心生長激素排出來,提升血液中鎂的成分,有調節經期及鎮定神經的功效。在二餐中間吃一些核桃仁,杏仁,干豆等含有維生素b2群的食材。攝入充足的蛋白。午飯及晚飯多吃肉類食品,蛋,水豆腐,大豆等高蛋白的食物,補充生理期所流的營養元素,礦物。

注意保暖,防止受涼,以防因抵抗能力減少,造成月經紊亂,注意休息,不要吃辛辣食物含有刺激性的食物,維持心情舒暢。

例假量少的養生藥膳

例假量少應視身體素質的不一樣來挑選不一樣的養生藥膳服用:

1、血淤型。

經期易推遲,月經量過少或有血團,經血顏色紫或黯黑,月經初潮時小腹痛,血團排出來后疼痛略微緩解,情況嚴重乃至不孕癥,多見于孑宮內膜異位癥病人。醫治時須活血化淤。例假量少吃啥益母草顆粒蛋--益母草顆粒15克、生雞蛋1個,放水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。治月經延后或經痛。

2、濕痰型。

體形多較肥胖癥,胸悶脹,經期更易推遲或月經量少,常伴隨分泌物較多的情況。宜多食蘿卜、海帶絲、荸薺、東瓜、海叁、海哲皮等化痰排脂的食材,少吃肥肉煎炸等促長濕痰的食材。胖人宜少吃注意力不集中,緩解休重。例假量少吃啥山楂果菏葉飲--山楂果、茯苓、菏葉各10克,放水煎湯,取汁代茶飲。

3、氣血兩虛型。

此類身體素質的女士多身患貧血,經血顏色偏淡,材質偏稀,面色蒼白或臘黃,非常容易疲憊、頭昏、心悸,舌色淡白,苔白膩,脈沉細。平常應多吃豬瘦肉、紅鳳菜或西蘭花、蕃薯葉等瓜果蔬菜或蘋果、大櫻桃、紅提等含有鐵制的食材。醫治宜補氣血、益氣養血。

四物烏骨雞--熟地15克、川芎10克、赤芍10克、羌活5克、烏骨雞一整只、姜片3片,放水適當燉熟,再添加蔥根各段后服用。

4、宮寒型

這類身體素質常產生于喜歡冰涼食材的女士。經期更易推遲,月經量較少或色調偏暗,一些在月經來前或月經來潮時小肚子冷痛,強烈時乃至臉色發青,四肢冰冷,敷熱則疼痛可略微緩解。診查時,常可發覺舌色色調偏淡,舌苔白,脈沈緊。治宜行氣活血,并應忌吃生冷食物的食品。

艾草葉姜片蛋--艾草葉10克、姜片15克,水1碗煎至小半碗去渣,生雞蛋1個去殼拌和,放進湯內煮開服用,每天1--2次(艾草葉使用量不適合過多,每一次60克就可以,若服用過多會出現惡心想吐、嘔吐的副作用)。