腳崴了用冰敷還是熱敷

腳崴了盡管較為普遍，可是很多人對于此事的解決方式卻各有不同，許多 人覺得腳崴了晃動兩下腳脖子便可，也有的人會捏揉腫脹的部位，覺得那樣能夠減輕病癥，實際上這種作法不但不容易減輕病況反倒有可能令病癥加劇。那麼腳崴了該怎么處理呢?是先冰敷還是先敷熱?

腳崴了是先冷敷還是敷熱

在腳崴了的情況下，我們一般 會挑選用純棉毛巾敷在扭到處的方法來消腫，這兒就幫大伙兒剖析一下在腳崴的情況下，是先冷敷還是先敷熱。

1、冷敷

冷敷是應用涼純棉毛巾，或是冰塊兒遮蓋在我們的腳裸處，進而使我們的腳裸能夠獲得合理的鎮定止疼的實際效果，能夠協助我們在非常大水平上減輕因為腳崴了所產生的痛感。尤其是在夏季，本來氣溫就十分的酷熱，我們腳崴了以后，腳裸一旦腫起，就非常容易出現燒灼的覺得，這個時候假如我們能夠應用冷敷對我們的腳裸處開展合理的減溫，這類燒灼感也便會獲得非常大水平上的緩解，乃至能夠使發脹處徹底消腫。

2、敷熱

敷熱主要是根據熱流中所蘊涵的水蒸汽，對我們腳裸處的積血開展解決，根據敷熱，我們能夠合理迅速的將我們腳裸處的積血清除，進而具有活血化淤的功效。那樣能夠推動我們腳裸處的血液商品流通，保證我們腳裸處的血液能夠一切正常的商品流通，也就防止了因為腳崴造成 的血液商品流通不暢順造成 的腳裸處肌肉可能出現委縮或是壞死的狀況。可是在敷熱的情況下，要留意不必應用超溫的純棉毛巾，不然可能會燙傷我們的皮膚。

3、操作方法

在我們腳崴了的情況下一定要先應用冰敷，由于在腳崴的情況下，我們最先要做的便是鎮靜消腫，根據冰敷能夠讓我們腳裸處的溫度減少，防止腫起的腳裸進一步的持續發脹。可是冰敷的方法只適用腳崴的前24個鐘頭，一旦超出了24個鐘頭，我們就需要采用敷熱的方法了。由于這個時候可能會出現積血沉積在腳裸處，我們要先將積血溶化開。