喝五谷粉減肥有用嗎

五谷粉是一種用傳統式的五谷雜糧碾磨而成的，各種各樣膳食纖維素，配搭平衡，可謂是金子配搭組成。那麼喝五谷粉減肥瘦身有什么用？

一、五谷粉發熱量是多少

兩炒勺粉，大約三百多卡。

當代常見中文中，一般 說的五谷就是指：水稻、小麥、黃豆、苞米、甘薯，另外也習慣性地將米和面粉之外的谷物稱之為粗糧，而五谷雜糧也特指農作物，因此五谷也是農作物的通稱。

二、吃五谷粉會胖嗎

一切一種食材，在食用方法上面有一個過多與適當的叫法，能夠毫無疑問地說，有效地吃五谷雜糧是不容易長胖的。膳食纖維食品吃完身心健康又營養成分，適度吃會出現減肥瘦身作用，但千萬不要吃多了，不然還會長胖的，而且吃多就會傷肝。

三、五谷粉的做法

1、各種各樣粗糧清理干凈后入式電烤箱120度超低溫蛋糕烘焙。留意溫度不可以太高，不然會危害粗糧中的營養元素。蛋糕烘焙以前能夠將食物大致分歸類，非常容易燒熟的例如淮山藥、核桃仁、蓮子百合這類放到一盤，一般120度三十分鐘上下就可以。不易熟的例如薏仁米、黑豆、紅豆這類放到一盤，電烤箱120度一小時上下類似就熟透。

2、依照秘方，將烤好的和不用烘烤的各種各樣食物混和在一起。

3、用多功能料理機打磨拋光成粉就可以。

四、五谷粉的食用方法

1、可加小麥面粉調合后做饅頭和小籠包。

2、熬糊喝（用涼白開水調成粘稠稀釋液侵泡，待水燒開后添加攪拌均勻，熬三到五分鐘就可以）。

3、也可和米煮粥喝（用涼白開水調成粘稠稀釋液侵泡，待粥熬好后添加攪拌均勻，再煨十多分鐘就可以）。