吃完午飯睡覺會長胖嗎

很多人都是有睡午覺的習慣性，由于睡午覺能夠增強記憶力和想像力，有些人說睡午覺10分鐘等于晚間2鐘頭。雖然睡午覺益處多，但是許多 MM擔憂下午吃過飯就睡午覺會生胖而回絕睡午覺，那麼下午吃過飯就入睡會生胖嗎？如何做才可以不發胖呢？

下午吃完飯睡覺會胖嗎？下午吃過飯食材都還沒消化吸收最好是不必立刻睡午覺，不但非常容易造成消化不良，并且還非常容易發胖，非常是腹部這一塊的人體脂肪沉積。更何況午飯后很多的血液流入胃，血壓會降低，人的大腦制氧及營養成分顯著降低，馬上入睡非常容易造成大腦供血不足。

下午吃過飯后多長時間睡午覺不發胖？餐后最好是適度的站起或是行走半小時再睡午覺，那樣胃早已剛開始運行消化吸收食材了，腹部都不像剛吃完飯那麼撐著，這時午睡最舒適，并且不必擔心發胖。

下午吃過飯后睡午覺多長時間適合？睡午覺就好像一個臨時性動能補給點，能夠協助你提升中午的工作效能。身心健康的睡午覺物極必反，以15—30分鐘最適當。若是超出30分鐘，人體便會進到不容易醒來的深睡眠期，這時候就需要增加到1至1個三十分鐘，也就是進行一個詳細的睡眠時間。另外，午休時間過長，也會弄亂生理鐘，影響夜里的正常睡眠。

下午吃過飯一定要睡午覺嗎？睡午覺也不是每個人都需要，要是身體好，晚間睡眠質量充裕者，睡眠高的，不睡午覺也不會影響身心健康。可是，針對腦力勞動、大中小學生、體質虛弱者或老年人，睡午覺是十分必要的，由于睡午覺能夠補充動能，令人全部中午精力旺盛。