如何挑選合適靴子 健康溫暖一冬季

現在市面上特別是網購，會有很多沒有品牌的靴子或是山寨的品牌靴子，這些廠家為了節約成本，無論是在鞋型設計還是材料使用上常常偷工減料，長期穿著會嚴重隱形健康。在購買靴子時，一定要選擇正規的品牌，除了要關注款式是否時尚以外，更要挑選質地柔軟、透氣的全皮面料。

1.選擇正規品牌

在購買靴子時，一定要選擇正規的品牌，現在市面上特別是網購時很多，會有很多沒有品牌的靴子或是山寨的品牌靴子，這些廠家為了節約成本，無論是在鞋型設計還差材料使用上常常偷工減料，長期穿著會嚴重隱形健康。

2.買合腳的靴子

購買靴子時，除了要關注款式是否時尚以外，還一定要試穿一下，走10-15分鐘，選一雙合腳的靴子。靴筒以能放得進一個手指頭的空間為宜，質地以柔軟、透氣的全皮面料為好。

3.靴腰不要過緊

穿著高筒皮靴時，靴腰不要系得過緊，要給足部、踝部和小腿以足夠的活動空間，防止血液迴圈受阻，引起各種疾病。

4.靴跟不要太高

選擇靴子時，靴跟不要太高，一般選擇在3釐米左右為最佳。我們都知道，長期穿高跟鞋，特別是“恨天高”，會引起拇指外翻、關節炎等各種疾病，在選擇靴子時也一樣，一雙鞋跟高度合適的靴子既美觀又不會影響健康。

靴跟不宜過小、過細，以便穩定地支撐自身體重，靴尖部分應稍寬鬆一些，給腳趾及腳掌以更多空間。

5.不要長時間穿靴子

如果非要選擇高跟的，要避免長時間穿著，到了室內，就可以換上保暖輕便的休閒鞋。

6.熱水泡腳適當按摩

晚上臨睡前要用熱水洗腳，配合適當按摩，也能幫助消除腳部疲勞，促進血液迴圈，預防“靴子病”。

7.保持靴子內部乾燥

對於那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風，長靴不宜長期穿，最多不要連續穿著2-3天，要和其他的鞋子換著穿，保持鞋子內部的乾燥，還要及時更換襪子和鞋墊。