100克西瓜的熱量

夏天的情況下，西瓜是十分劃算的，價錢最少的情況下，不上一塊錢一斤。甜瓜甜滋滋，水份多，可謂是夏天解暑必需的新鮮水果。尤其是將切完的甜瓜放到電冰箱里冷凍一會兒再拿出來吃，別說多美味可口了。那麼，大伙兒了解西瓜的熱量多少錢嗎？我們吃多了是否會長胖呢？

每100克西瓜的熱量為25卡路里。很多人感覺甜瓜絕大多數的成份全是水，因此發熱量毫無疑問低，從這一數據看來，也的確這般。可是我們平常吃水果的情況下，非常少只吃100克上下的甜瓜的。一般一個成人一次可能會吃上四分之一個或是半個西瓜。而一個西瓜大概會出現十幾斤重。那樣計算出來得話，以內瓤為四五斤的甜瓜計算出來，吃上半個西瓜，所造成的發熱量大概為680卡。

680卡是個哪些定義呢？便是等于一次吃完三碗白米飯。那樣計算下來，大伙兒是否會感覺攝取的發熱量有點兒高了呢？另外，也要了解的是，甜瓜被身體消化吸收的速率要遠遠地高過白米飯被身體消化吸收的速率，因此想根據吃水果來減肥瘦身毫無疑問不是實際的了。因此，盡管甜瓜并并不是一種高熱量食物的新鮮水果，可是大伙兒也不可以一下子吃太多的，最好是不必超出四分之一個甜瓜。

西瓜的功效與作用主要是依據它的成份來的，最先，它帶有很多水份，能夠補充我們身體的損害，此外，它帶有充裕的糖份，能夠補充精力，磷酸原，并且它帶有豐富多彩的維他命、礦物，對我們身體全是較為有利的營養元素。并且甜瓜也有有利排尿消腫的功效，因此夏天吃水果是十分有益處的。而針對這一身體非常容易有水分存積的病人，也是能夠多吃一些甜瓜的。